Харчування від нудоти та блювоти під час вагітності - акушерсько-гінекологічні послуги в Росії
Симптоми нудоти та блювоти надзвичайно поширені протягом перших трьох місяців вагітності через зміну гормонів. Нижче наведено кілька порад, які допоможуть вирішити ці симптоми.
- Симптоми здаються більш вираженими, коли шлунок порожній. Часте вживання їжі (кожні 1 ½ - 2 години) у невеликих кількостях зведе нудоту до мінімуму.
- Відокремте рідини від твердої їжі - якщо ви щось п'єте, не їжте принаймні 30 хвилин.
- Вуглеводи та крохмаль - найпопулярніші продукти харчування.
- Їжа з високим вмістом жиру, гостра або газоподібна їжа погано переноситься.
- У цитрусових фруктах та напоях зазвичай надто багато кислоти.
- Вітаміни важливі. Якщо ви можете терпіти пренатальні вітаміни, їх слід приймати щодня з твердою їжею.
- Фолієва кислота (в середньому 0,4-1 мг) рекомендується щодня. Це доступно в пренатальних вітамінах або може прийматись окремо.
- Центрум або два дитячих жувальні вітаміни можна приймати щодня, якщо інші вітаміни не можна терпіти.
- Вітамін В-6, 50-100 мг два рази на день або вітамін В-6, 25 мг чотири рази на день може зменшити нудоту (потрібно приймати 2 рази на день).
- Гумки для морської хвороби або морських хвороб можна придбати в аптеках.
- Тримайте сухий корм біля свого ліжка, якщо встаєте вночі або прокидаєтесь вранці.
- Спробуйте їсти лимонні краплі, м’яти, а також продукти та напої, що містять імбир (тобто імбирний ель, імбирні закуски).
Деяким жінкам потрібні ліки за рецептом або госпіталізація, якщо симптоми сильні. Будь ласка, телефонуйте, якщо блювота надмірна.