Харчування після тренування Завищений форум StrongFirst

JCavin

Цінний член рівня 2

Я дотримувався дієти воїнів останні 2-3 тижні. Я також роблю свої тренування після пробудження та чашки кави. Потім я перерву свій пост з овочами та яйцем на позначці 12 годин з останнього, що я спожив напередодні. Це зазвичай означає 3-4 години після закінчення мого тренування.

Мені цікаво так зване "анаболічне вікно", що відразу після тренування, і його важливість.

Я піднімався роками, керуючись СС та іншими моделями лінійної прогресії. Білок після тренування завжди викликав велике занепокоєння.

Я повинен сказати, що після виконання S&S, а також гімнастичних рухів після цього потреба в білках, що відразу ж слідує, здається надзвичайно завищеною. Я не відчуваю себе інакше. Може навіть краще. Здається, мій комп’ютер для тіла теж покращується, і я все ще прекрасно просуваюся.

Які ваші думки щодо важливості їжі після тренування?

---