Харчування перед сном поганий сон

Інструменти ниток
Пошук
Дисплей

Їжа перед сном = поганий сон?

харчування

Мій графік їжі протягом дня був епізодичним, закінчуючись арахісовим маслом і молоком за 30 хвилин до сну. Останні кілька місяців сон був непослідовним. Я полежу 30 хвилин у ліжку, намагаючись спочатку заснути; потім спати 2 години; потім прокинься і полежи там ще 30 хвилин, поки мій неспокійний розум не вимкнеться і я зможу знову задрімати.

Як ви можете здогадатися, менше 7 годин сну створює засмічений настрій та потворні тренування. Проте останні два дні я спав досить проклято. Я підозрював, що їжа занадто близько до сну дає мені енергію, яка мені не потрібна перед сном, тому я їв більше за обідом, а потім нічого. З наближенням сну я відчуваю себе більш втомленим і сон не переривається.

Хтось ще переживав те саме? Можливо, просто плацебо, але я візьму все, що працює.

Останній раз редагував Nauticus; 26.03.2010 о 15:08 .

Я, як правило, приймаю останній прийом їжі приблизно за 2-3 години до сну, тому це, як правило, не є проблемою для мене. Чи помічали ви якісь зміни у вашому одужанні після припинення прийому їжі для ліків?