Харчові переваги яблук плюс смачні, корисні рецепти яблук - Мережа проти раку підшлункової залози

плюс

Зараз сезон збору яблук! Ця виправка в п’ятницю дає вам корисну інформацію про харчування щодо яблук, а також кілька корисних (ну, переважно здорових) рецептів.

Посміхніться, якщо ви цього року були в яблуневому саду і виїхали з кошиками з бушелями, наповненими такими, як Бреберн, Леді, Джонаголд або ще багато сортів (не забувайте пончики та сидр).

Збір яблук - це практично обряд для багатьох кожної осені, хоча коли ми буваємо вдома, наші думки часто звертаються до того, що робити з надлишком.

Для багатьох збирання яблук - це обряд кожної осені. Фото Alora Griffiths на Unsplash

По-перше, просто оцініть, що яблука корисні для вас (не дивно, враховуючи вікову приказку: "Яблуко на день тримає лікаря подалі").

Улюблений фрукт багатий клітковиною (одне яблуко містить близько 4 грамів клітковини, що становить 17 відсотків рекомендованого щоденного споживання) і є хорошим джерелом вітаміну С і калію. Яблука також можуть похвалитися антиоксидантами та фітонутрієнтами. Тільки обов’язково з’їжте яблучну шкірку - вона насичена цими поживними речовинами.

А просто насолодившись кількома соковитими яблуками самостійно, розгляньте ці смачні ідеї рецептів, щоб використати решту:

Повертайтеся до нашого щоденного блогу, щоб переглянути нову частину виправлення в п’ятницю.