Хафтор; Тор; План дієти Бьорнссона, який я дотримуюсь; рекомендую вам спробувати це!

Коли зірка і конкурент сильних гравців "Гри престолів" Хафтор "Тор" Бьорнссон опублікував свій шалений план масового будівництва, він обов'язково включив видатну відмову від відповідальності. "Так, це багато", - сказав він у дописі. "Я не рекомендую ВАМ спробувати це !".

бьорнссона

Ось мій план дієти для його найсильнішої людини у світі:

  • 6:50 Ранкова зарядка! Кардіо + КОРЕ на 30 хв BCAA, Глютамін + жменька мигдалю
  • 7:30 8 яєць + 200гр Овес + чорниця та полуниця + авокадо
  • 9:30 400гр яловичини, 400гр солодкої картоплі, жменька шпинату та зелені
  • 11:50 BCAA, глутамін
  • 12:00 400гр Курка + 400гр картоплі, зелень + трохи фруктів
  • 14:00 Блендер = 150гр вівса або солодкої картоплі, 2 банани 150гр келлог рисові хрустянки, заморожені ягоди, жменька мигдалю, арахісове масло і глутамін
  • 14:30 Тренувальний силач, BCAA, глютамін, Vitargo
  • 17:30 60гр білка + 2 банани
  • 18:00 500гр яловичини + картопля, зелень
  • 20:30 500гр лосося + 500гр солодкої картоплі
  • 22:30 50гр білка казеїну або 6 яєць + авакадо + 30гр мигдалю + 50гр арахісового масла

Пийте багато води протягом дня і соків, щоб отримати більше калорій. Серед ночі 50гр білка касаїну або сирі яйця.

Допис, яким поділився Хафшор Юліус Бьорнссон (@thorbjornsson) 16 березня 2017 року о 14:14 PDT