Хафтор Бьорнссон; s М’язи гірської дієти; Фітнес
"Гора" розкриває свою дієту, що перебиває кишечник - і він не рекомендує вам її спробувати.
Хафшор Юліус Бьорнссон, він же "Гора" з "Гра престолів", є повним монстром у всіх сенсах цього слова. Стоїть на 6’9 і 395 фунтів - цей хлопець серйозно величезний.
І якщо ви коли-небудь задавались питанням, як одна людина стає такою великою, ну, він просто дав нам відповідь. Бьорнссон оприлюднив свій щоденний план дієти у своєму обліковому записі на Facebook разом із застереженням: “Так, це багато, і я не рекомендую ВАМ спробувати це !… Пийте багато води протягом дня + соки, щоб отримати більше калорій ! “
Ось простий розподіл
- 6:50 ранку - BCAA, глютамін + жменька мигдалю
- 7:30 - 8 яєць + 200гр Овес + чорниця та полуниця + авокадо
- 9:30 - 400 грам яловичини, 400 г солодкої картоплі, жменька шпинату та зелені
- 11:50 - Bcaa, глутамін,
- 12:00 - 400г Курка + 400г картоплі, зелень + трохи фруктів
- 14:00 - блендер: 150 грам вівса або солодкої картоплі, 2 банани 150 г келлог рисові хрустянки, заморожені ягоди, жменька мигдалю, арахісове масло і глутамін
- 14:30 - BCAA, глутамін, Вітарго
- 17:30 - 60 грам білка + 2 банани
- 18:00 - 500 грам яловичини + картопля, зелень
- 20:30 - 500 грам лосося + 500 г солодкої картоплі
- 22:30 - 50 грам білка казеїну або 6 яєць + авакадо + 30 г мигдалю + 50 г арахісового масла
Схоже, дієта додає Бьорнссону, і він обгрунтовує це за допомогою цих 705-кілограмових тяг для представників.