Гавайські котлети і рис готовий набір їдять
Інгредієнти
Напрямки
Інгредієнти
Готовий до приготування?
КУПІТЬ ВСІ ІНГРЕДІЄНТИ
1 чашка соусу з солодкої мескітної патоки Hunt's® BBQ
1 фунт яловичого фаршу (85% нежирної)
1/3 склянки дрібно нарізаної цибулі
2-1/4 склянки коричневого рису швидкого приготування, сиров'ялений, розділений
1/2 чайної ложки приправленої солі
1/8 чайної ложки чорного меленого перцю
Оригінальний кухонний спрей PAM® з антипригарним покриттям
1 банка (8 унцій кожна) подрібненого ананаса в соку, не дренованого
3/4 склянки подрібненого зеленого солодкого перцю
Інформація про харчування
603 калорій, 80 г вуглеводів
Гавайські фрикадельки та рис
| 93 мг | 9% |
| 80 г. | 27% |
| 92 мг | 31% |
| 18 г. | 27% |
| 5 мг | 26% |
| 603 ккал | 30% |
| 614 мг | 26% |
| 34 г. | 68% |
| 6 г. | 30% |
| 32 г. | 3% |
| 5 г. | 21% |
| 16 мг | 27% |
| 94 ію | 2% |
Готовий до приготування?
КУПІТЬ ВСІ ІНГРЕДІЄНТИ
Напрямки
Крок перший
Змішайте 1/4 склянки соусу для барбекю, яловичини, цибулі, 1/4 склянки рису, приправленої солі та перцю у великій мисці, поки не змішаються. Розділіть суміш на 24 порції; міцно скрутіть у 1-1/4-дюймові кульки.
Крок другий
Розпиліть велику сковороду кулінарним спреєм; нагрівати на середньо-сильному вогні. Помістіть 3/4 склянки соусу для барбекю, ананаса та води в сотейник; перемішати, щоб поєднати. Помістіть котлети в сотейник поверх суміші соусів.
Крок третій
Довести до кипіння. Накрити кришкою і зменшити вогонь до середньо-низького. Варити на повільному вогні 10-12 хвилин або до готовності котлет (160 ° F), обережно перемішуючи. Розкрийте, тушкуйте ще 2-3 хвилини або поки соус трохи не загусне.
Крок четвертий
Тим часом підготуйте залишилися 2 склянки рису відповідно до вказівок на упаковці, не допускаючи солі та вершкового масла та додаючи солодкий перець. Подавайте котлети і соус до рису.