Фруктовий салат із заправкою з насіння маку
Вершкова заправка з маком за цим рецептом містить йогурт з низьким вмістом жиру, який є чудовим джерелом вітамінів групи В, білків та кальцію. Деякі експерти стверджують, що йогурт, потрапляючи всередину, забезпечує кишковий тракт хорошими бактеріями, щоб підтримувати його в належному стані.
Інгредієнти
- 8 склянок свіжих фруктів, нарізаних шматочками розміром укус
- 2-2/3 склянки нежирного ванільного йогурту
- 1 чайна ложка маку
Напрямки
- З’єднайте всі фрукти у великій мисці.
- У меншій мисці віночком або лопаткою складіть мак у йогурт.
- Ложкою порціонуйте фруктовий салат в окремі страви, після чого залийте фрукти 2–3 столовими ложками йогуртової суміші - або окремо викладіть фруктовий салат та йогуртову заправку і запросіть гостей допомогти.
Примітка: Для цього салату ми використовували рівні частини очищених персиків та апельсинів, шматочки ананаса, винограду та ягід. Використовуйте будь-які вподобані фрукти.