Фрукти та овочі

Яскраві кольори фруктів та овочів розповідають історію їхніх «наддержав». Розумієте, саме їхні “фітонутрієнти”, або рослинні поживні речовини, допомагають нам боротися із хворобами та довше залишатися сильними.

Дізнайтеся, чим займаються фітонутрієнти - і скільки з кожного вам потрібно, щоб бути здоровими - в інфографіці нижче.

Потім завантажте цю безкоштовну шпаргалку з фітонутрієнтами. Роздрукуйте його. Наклейте його на холодильник. Це допоможе вам відстежити, скільки порцій кожного кольору ви отримуєте щодня.

Їжте більше

Світ здоров'я та фітнесу іноді може заплутати місце. Але це не повинно бути.

Дозвольте нам допомогти вам осмислити все це завдяки цьому безкоштовному спеціальному звіту.

У ньому ви дізнаєтесь найкращі для вас стратегії харчування, фізичних вправ та способу життя - унікальні та особисті.