Форуми Carb Ladder

Інструменти ниток
Пошук теми

Карбонові сходи?

Привіт. Отже, я зараз перебуваю на кето вже близько 3 тижнів. Я планував припинити цю кето-дієту після 4-го тижня, оскільки скоро збираюся у відпустку. Про деякі інші теми я читав, що після перебування на кето ви повинні вуглеводні сходи, поки не досягнете нормального споживання вуглеводів. Мені було цікаво, чи потрібно карбувати сходи, і якщо так, то яку саме сходи рекомендують на тиждень ?

форуми

напр. 40г вуглеводів тиждень1, 80г вуглеводів тиждень 2.

Річ із вуглеводними сходами важливіша, якщо ви займалися Аткінсом і просто рахували вуглеводи. Якщо ви робите кето і звикли рахувати калорії, ви можете перейти на будь-яку іншу дієту з таким самим рівнем калорій. Ви зменшите вагу води, але не повинні повертати жир, якщо не збільшите калорії.

Однак робити строгий кето протягом декількох тижнів, а потім відправитися у відпустку, яку ти можеш з’їсти, - це рецепт жиру.