Форум триатлону зі стрибків через скакалку
Для запуску нових тем потрібен вхід
Для публікації відповідей потрібен логін
Я, мабуть, не стрибав на мотузці з часів молодшого високого фізичного навантаження, але, схоже, це мало б певну користь для розвитку еластичної віддачі в ногах і, отже, вагомим доповненням до бігових тренувань. Чи є в цьому якась заслуга?
Життя - це вид спорту на витривалість. Завершіть добре
www.fwe1.net
Видатне тренування. Можливо, це не зробить вас швидшим SBR, але все це потрапляє у фітнес-банк. Якщо ви один з тих людей, які потребують 3 незалежних сліпих досліджень, перш ніж ви спробуєте щось, а це, схоже, ви не є, він не буде з вами говорити. Однак, якщо ви спробуєте, ваші легені та ноги будуть говорити з вами голосно та чітко;)
Найкраща скакалка коли-небудь. якщо ви можете знайти його. Швидка мотузка Бадді Лі.
Зв’яжіться з ними перед замовленням б/к, у них виникли проблеми з поставками. Минулого року я замовив резервну мотузку, і до її заповнення пішло приблизно 3 місяці, але не раніше, ніж вони забрали мої гроші!
Я стрибаю через мотузку близько року, і це дійсно допомагає збалансувати, кардіо, хронометраж, ноги, зап'ястя, .
Ось чудове посилання на різні варіанти стрибків через скакалку. Одне з моїх випробувань - побачити, скільки DU (Double Unders) я можу зробити послідовно - обертаючи мотузку двічі одним стрибком. Ви повинні стрибати вище і швидше крутитися, а час - це все. Я бачив, як люди роблять 60 DU, що коштує близько хвилин. Це гарна скакалка.
"Дружте з болем, і ви ніколи не будете самі", Кен Хлоубер
Кожного разу, коли я перестрибую мотузку, у мене трапляється травма стопи. Я здогадуюсь, що завдяки моїм стопам/щиколоткам нульова гнучкість (що добре працює в H2O). Моя середня стопа витягується, і я відчуваю, ніби щось потягнув. Звичайно, я продовжую битись головою об стіну кожні пару місяців і намагаюся все одно повернутися в неї.
Віля засвідчить, що це чудова робота. Ви здогадуєтесь так само добре, як і я, якщо це допоможе з SBR, але я не можу собі уявити, що це боляче. Найбільша перевага полягає в тому, що ви можете робити це де завгодно.
Як і всі інші згадані, не заміна бігу, а чудове доповнення до будь-якої фітнес-програми; дійсно змушує кров перекачувати. Іноді ми робили наступне ще в той день, щоб розігрітися до тренування «повільний хід» у боротьбі:
2 хвилини обертання вперед
2 хвилини сходів (вгору-вниз по 2 польоти, по 2 вгору, по 1 вниз)
2 хвилини обертання назад
2 хвилини сходів
2 хвилини фронтальних кросоверів
2 хвилини сходів
2 хвилини назад кросовери
2 хвилини сходів
2 хвилини подвійні стрибки
2 хвилини сходів
Спробуй це. Вам сподобається.
Дякуємо за розміщення посилання, виявляється, я всі ці роки робив "закриті ноги пропускати стійко";-) не можу дочекатися, щоб спробувати деякі інші!
Це чудова штука, дякую всім. Мені достатньо анекдотичних доказів, схоже, настав час для поїздки до магазину спортивних товарів. Крім того, мені завжди подобалися кліпи для стрибків у Rocky, де зараз мій старий альбом Survivor?
Життя - це вид спорту на витривалість. Закінчити добре
www.fwe1.net
Око тигра, мій друг.
http://www.youtube.com/watch?v=oHg5SJYRHA0
Коли хтось витягує закони зі свого @ $$, все, що ми отримуємо, - це закони, які пахнуть як sh! T. -Скіппі
Існує кілька досліджень, що пліометрія допомагає в економіці, що працює. Дивіться книгу Філа Скібки (sp?).
Скакалка - ВЕЛИКИЙ спосіб нарощування щільності кісткової тканини.
можливо, вона народилася з цим, можливо, це хлор
Fishtwitch хлорований!
застереження: кандидат медичних наук, а не доктор медичних наук
Інформаційний бюлетень
17116 Bob's Gap Rd, Вальєрмо, Каліфорнія 93563-0056
661.944.5239
slowman-AT-slowtwitch-DOT-com