Форма омлету зі шпинату та сиру

2 - Не сподобалось

антипригарну сковороду

Омлет - це надзвичайно швидкий та легкий прийом їжі, а також ідеальний транспортний засіб для будь-яких доповнень, у яких ви перебуваєте. Завантажте його залишками овочів або бобових, і насолоджуйтеся ситним сніданком, обідом або вечерею, наповненим білками.

Галерея

Підсумок рецептів

Інгредієнти

Нагрійте антипригарну сковороду на середньому вогні.

З’єднайте в мисці яйце, білки та воду, приправте сіллю та перцем за смаком і добре збийте. Додайте шпинат в яєчну суміш.

Розпиліть антипригарну сковороду кулінарним спреєм. Додайте яйця і варіть 3-4 хвилини, поки яйця не почнуть застигати. За допомогою лопатки акуратно втягніть боки омлету, щоб не обсмажене яйце стекло до країв сковороди. Покладіть сир з одного боку омлету і акуратно складіть навпіл. Дайте варитися 2 хвилини або поки сир не розплавиться.

Рецепт зареєстрованого дієтолога та сертифікованого спортивного тренера Дани Анджело Уайт з Dana White Nutrition, Inc.