Фонд «Здорове харчування для дітей» Фонд «Серце та інсульт»

Вся справа в рівновазі

Вибір здорової їжі важливий для загального стану здоров’я вашої дитини. Як і більшість батьків, ви намагаєтесь жонглювати багатьма речами одночасно. Переконувати своїх дітей щодня їсти здорову їжу - це лише одне з них.

Здорове харчування - це рівновага. Це прийняття розумних рішень, які допоможуть вашій родині харчуватися здорово більшу частину часу. Ось кілька ідей, які допоможуть зробити здоровий вибір разом із дітьми.

Сплануйте харчування. Щотижня виділяйте час для організації щоденного харчування. Це допоможе вам заощадити час та задовольнити харчові потреби вашої родини.
Залучайте своїх дітей до приготування їжі та закусок. Заохочуйте своїх підлітків приймати один прийом їжі на тиждень. Діти молодшого віку можуть допомогти на кухні.
Поважайте мінливий апетит дитини. Запропонуйте під час їжі різноманітну поживну їжу, щоб завжди було щось здорове. Перш ніж дитина прийме нову їжу, може знадобитися до 10 спроб.
Готуйте прості страви. Дітям вони найбільше подобаються. Курячий бутерброд з овочами та діпом та свіжими фруктами може бути здоровою їжею.
Навчіть своїх дітей читати ярлики на продуктах. Незабаром вони виберуть здоровіші варіанти.
Будь гарним зразком для наслідування. Займіться здоровими харчовими звичками вдома та в ресторанах.

Харчування для дітей

Ми розуміємо, що харчуватися здорово дітям не завжди легко. Ось чому ми зібрали кілька наших улюблених схвалених рецептів Heart & Stroke, щоб допомогти вам надихнути своїх дітей.