Дуже простий рецепт пудингу без гарбуза без цукру
Основні показники харчування (на порцію)
Показати ярлик харчування Сховати ярлик харчування| Сума на порцію | |
| Калорії | 105 |
| % Щоденної вартості * | |
| Загальний жир 1г | 1% |
| Насичений жир 0г | 0% |
| Холестерин 0мг | 0% |
| Натрію 811 мг | 35% |
| Загальний вуглевод 13г | 5% |
| Дієтичне волокно 2г | 7% |
| Всього цукру 9г | |
| Включає 6 г доданих цукрів | 12% |
| Білок 2г | |
| Вітамін D 1 мкг | 5% |
| Кальцій 93мг | 7% |
| Залізо 1мг | 6% |
| Калій 203мг | 4% |
| *% Щоденної норми (DV) говорить про те, наскільки поживна речовина в їжі вносить свій внесок у щоденний раціон. 2000 калорій на день використовується для загальних рекомендацій щодо харчування. | |
Цей рецепт приготування гарбузового пудингу, що не готується, без цукру, має високу поживність і дуже простий у приготуванні. Починається з основи миттєвої суміші для пудингу - інколи зручні страви приємні, а оскільки пудингова суміш не містить цукру, це не зашкодить харчовій цінності рецепта.
Цей рецепт використовує несолодке соєве молоко з низьким вмістом вуглеводів, але молоко, несолодке мигдальне молоко або вода, змішані зі вершками, працюють. Обов’язково використовуйте консервований гарбуз, а не начинку з гарбузового пирога - в останню додано такі інгредієнти, як підсолоджувачі. Консервований гарбуз - це чисто варений гарбуз, наповнений вітамінами та мінералами (1 склянка гарбуза забезпечує 100 відсотків нашої добової потреби у вітамінах А та С!).
Для гарної та вражаючої презентації використовуйте мініатюрні цукрові гарбузи як окремі миски. Зріжте бадилля (за бажанням розмістити зверху згодом, за бажанням) і вичерпайте нутрощі, переконавшись, що гарбуз чистий від м’якоті. Наповніть кожен пудингом для чарівного десерту!