Дотримуйтесь дієти від кандиди щодо імунітету та здоров’я кишечника - жінка; s Світ
Це також знизить рівень цукру в крові.
Поділитися цим:
У наш час кишечник часто є головним у розмовах про здоров’я та втрату ваги, і це не просто так. Зростаючий обсяг досліджень припускає, що бактеріальне середовище в кишечнику, інакше відоме як мікробіом, впливає на все - від здоров'я мозку до імунної відповіді. Однак шкідливі бактерії, такі як кандида, також можуть рости в кишечнику, викликаючи безліч проблем зі здоров’ям. На щастя, ви можете лікувати і навіть запобігати цій проблемі, дотримуючись дієти кандиди.
Кандида - це тип дріжджових бактерій, який природним чином присутній у роті, шлунково-кишковому тракті, шкірі, піхві та інших ділянках тіла. Це нормально, щоб бактерії кандида були присутніми, не завдаючи шкоди, однак різні фактори харчування та способу життя можуть спричинити неконтрольований ріст деяких шкідливих штамів кандиди - а саме, кандиди альбіканс. У великих кількостях Candida albicans може спричиняти запалення, ІМП, вагінальні дріжджові інфекції, шкірні висипання та грибкові інфекції на шкірі, молочницю в роті, надмірну втому, грибок нігтів та біль у суглобах. Так!
Заростання кандиди може бути спричинене низкою факторів, включаючи прийом антибіотиків, надмірний стрес, алкоголь, протизаплідні таблетки, діабет та дієту з високим вмістом цукру або рафінованих вуглеводів. На щастя, боротися із заростанням кандиди в організмі можна за допомогою дієти кандида.
Згідно з веб-сайтом про дієту кандида, «дієта Candida розроблена для поліпшення стану кишечника, зменшення запалення та підвищення імунітету. Принципи дієти включають видалення доданих цукрів, споживання ферментованої їжі та уникнення провокуючих запальних явищ, таких як клейковина та оброблені продукти харчування ". По суті, ви усунете оброблену їжу, солодку їжу та рафіновані вуглеводи, суворо обмежуючи алкоголь та кофеїн. Одночасно ви будете додавати в ферментовані продукти, псевдозерни, такі як лобода, нежирні білки та багато свіжих фруктів та овочів.
У плані лікування кандиди є кілька елементів, і перший рекомендований крок - це очищення. Розробники дієти кандида пропонують, що коротке очищення перед тим, як почати більш довгострокову дієту кандида, може допомогти вивести токсини та підготувати організм до справжньої дієти. Етап очищення повинен тривати лише кілька днів (менше тижня), але немає встановленого часу. На цьому етапі ви будете споживати в основному некрохмалисті овочі, білок з яєць та виключати зерна та цукор (включаючи ті, що містяться у фруктах). Повний список схвалених продуктів на період очищення див. На цій сторінці.
Коли ви готові розпочати дієту, їжа, яку ви можете їсти, стає трохи більшою. Знову ж таки, некрахмалисті овочі, такі як кабачки, брокколі та огірок, підкреслюються тим, що вони містять масу поживних речовин і дуже мало впливають на рівень цукру в крові. Інші схвалені продукти на дієті кандида включають фрукти з низьким вмістом цукру, такі як авокадо, лимони, лайми та ягоди, зерна без глютену, такі як кіноа та гречка, високоякісний білок з яєць, курки та риби, корисні жири, такі як авокадо, оливкова олія, та топлене масло, та напої без кофеїну, такі як чай, немолочне молоко та настояна вода. Повний затверджений перелік продуктів харчування з кандидою дивіться на цій сторінці!
Ще одним важливим елементом дієти кандиди є прийом високоякісного пробіотику. На дієті вам рекомендується їсти продукти з високим вмістом пробіотичних бактерій, такі як квашена капуста та інші ферментовані продукти. Також рекомендується приймати пробіотичну добавку, щоб збільшити кількість корисних бактерій у кишечнику та підвищити імунітет.
Дієта кандиди має бути короткостроковим рішенням, а не постійною зміною способу життя. З огляду на це, експерти, які виступають за це, кажуть, що деякі побачать поліпшення протягом декількох тижнів, тоді як іншим потрібно буде дотримуватися плану протягом декількох місяців, перш ніж відчути всі переваги. Незважаючи на це, дотримання дієти кандида - це чудовий спосіб навчити себе їсти здоровішу їжу в довгостроковій перспективі, виключаючи оброблену їжу та надлишок цукру, що неминуче матиме великі переваги для здоров’я для вашого організму.
Творці дієти кандида зібрали стільки ресурсів, щоб допомогти взяти своє здоров’я у свої руки. Перегляньте цю сторінку, щоб переглянути перелік затверджених рецептів дієтичного лікування кандиди, а також більше вказівок щодо дотримання дієти, повторного введення продуктів тощо!