Домашні батончики з гранолою з горіхами та родзинками Рецепт SparkRecipes

гранолою

  • Порцій на рецепт: 12
  • Сума на порцію
  • Калорії: 138,6
  • Загальний жир: 7,7 г.
  • Холестерин: 7,3 мг
  • Натрій: 1,2 мг
  • Загальна кількість вуглеводів: 16,1 г.
  • Харчові волокна: 0,9 г.
  • Білок: 3,3 г.

Вступ

Інгредієнти

    Вам знадобиться 150 г вівсяних пластівців, 0,5 склянки насіння соняшнику (вилущеного), 0,25 склянки різних горіхів, 15 г родзинок, 40 г несоленого вершкового масла, 3 ст. Ложки меду і 1 ст. Л. Цукру

Напрямки

Смажте вівсяні пластівці на сковороді близько 7-10 хвилин на повільному вогні і без олії. Розмістіть їх на рівній поверхні і зменшіть (меншими шматками) качалкою або будь-якою іншою важчою річчю.
Потім обсмажте насіння соняшнику (це може зайняти кілька хвилин).

Ізюм та горіхи наріжте меншими шматочками. (Насправді ви можете використовувати все, що завгодно - різні горіхи, родзинки, сушені ягоди або фрукти. Також ви можете використовувати різні пластівці, наповнені лише вівсяними пластівцями).

Покладіть в миску вівсяні пластівці, насіння соняшнику та родзинки з горіхами та перемішайте.

Візьміть іншу миску, візьміть вершкове масло, цукор та мед, поставте їх разом і поставте цю миску на повільний вогонь. Постійно перемішуйте, поки все не розтане в одній твердій рідині. Потім просто дайте їй більше 2 хвилин закінчити готування.

Суміш вершкового масла, меду та цукру покладіть у свою миску з іншими інгредієнтами. Все перемішайте. Тепер візьміть посуд з рівною поверхнею, покладіть всю масу не таким товстим способом (моя була товщиною близько 1 см). Поставте все в холодильник на 2 години.

Через ці 2 години можна нарізати масу на менші шматочки. З цих інгредієнтів я зробив 12 гранольних батончиків.

Обережно - знову покладіть батончики з гранолою в холодильник, якщо не їсте:)

Кількість порцій: 12

Рецепт, поданий користувачем SparkPeople VAIDA_.