Для тих, хто страждає харчовими розладами, святкові страви можуть викликати паніку KQED
За обіднім столом Мадлен Дін, оточена галасливими ірландськими родичами, звикла почуватися дуже самотньо.
"Святкові страви стали справді напруженим досвідом, і ніхто цього не знав", - каже вона.
Дін, яка зараз є режисером, роками тримала в таємниці свій харчовий розлад. З самого раннього віку вона боролася з нервовою анорексією. Передбачаючи святкові страви, вона голодувала увесь ранок перед урочистостями, щоб гарантувати, що загальне споживання калорій залишається низьким. Коли всі сіли, вона порівняла свою тарілку з їхньою.
«Я їжу більше, ніж хтось інший? Я їжу щось нездорове, а хтось, здається, їсть лише щось здорове? Вони збиратимуться судити мене за те, що я їжу? "
Замість того, щоб насолоджуватися картопляним пюре та підливою, вона нервово штовхала їх навколо своєї тарілки. Якщо хтось коментував, вона швидко реагувала.
"Я б сказав:" О, мені не подобається ця їжа. Я зараз не хочу її мати. Я не такий голодний "."
Як тільки могла, вона вибачилася зі столу і втекла до своєї кімнати.
Ущелина Тоді провина
Відпустки також викликають багато неспокою у Райана Шелдона. Але замість того, щоб голодувати, він би ущелину.
"Я використовував би відпустку як привід для того, щоб випитись і прийняти його", - говорить він.
Шелдон - велика та висока модель, яка одужує після розладу. Для нього біда означала споживання величезної кількості їжі з гігантським переслідувачем провини.
"Сім'я справді дуже, дуже, дуже напружена, і це спричинить мене до пияцтва", - говорить Шелдон. - "Настав такий справді темний час". Я почав боятися свят ".
Він пам’ятає, як після торжества Хануки зі своїми родичами з дому до Східного узбережжя до Лос-Анджелеса катували; він неодноразово розмірковував про випадкові коментарі членів сім'ї про його розмір або харчові звички.
«Я не міг позбутися почуття нікчемності, - згадує Шелдон. - Почуття самотності. Відчуття, що я нічого не заслуговую ".
Часто в той момент, коли літак приземлявся, він починав нову дієту, як Дженні Крейг, Вагонаглядачі або SlimFast, щоб скинути фунт свят.
"Я б захопився дієтою, - каже Шелдон. - Я став би дуже прискіпливим. Тоді це піде одним із двох шляхів. Я або негайно відмовлявся від дієти, або я сильно сидів на дієті. Це було хворе ».
Підготуйтеся заздалегідь
Лорен Мюльхейм, психолог з Лос-Анджелеса, який спеціалізується на розладах харчування, каже, що такі враження, як досвід Діна та Шелдона, характерні для цієї пори року.
“Коли люди їдять, в умовах, коли вони не їдять. щодня вони стикаються з вищим рівнем складності ", - каже вона.
Мюльхайм радить своїм клієнтам підготуватися до святкового зібрання, запитуючи:
- Як ви збираєтеся пройти через буфет?
- Як ви збираєтеся приймати рішення про те, що їсти?
- Хто є вашою підтримкою під час їжі?
- Хто може вам потім допомогти?
Якщо канікули викликають рецидив, це нормально, каже Мюльхайм. "Мета полягає в тому, щоб не бити себе, коли є проміжок, а навчитися на ньому і зрозуміти, як ви можете стати сильнішими у своїх навичках відновлення".
Вона сподівається, що друзі та сім'я можуть додати додаткових порцій співчуття до тих, хто страждає від харчових розладів під час свят.
Якщо ви боретеся з розладом харчової поведінки і вам потрібна підтримка, ви можете зателефонувати до Національної асоціації розладів харчової поведінки за номером 1-800-931-2237. Для 24-годинної кризової лінії напишіть “NEDA” на номер 741741.