Дівчина з погоди ITV Клер Насір «Мої найкращі поради щодо дієти» Ближче

Втративши майже 3-е місце за чотири місяці, Клер Насір (41) розповідає, як підтримує свою втрату ваги

Після перегляду свого режиму харчування та фізичних вправ минулого року з дивовижними результатами, 41-річна Клер Насір розповідає, як вона підтримувала свою втрату ваги

клер

У 2010 році 5-футовий 1 метеоролог ITV перейшов із розміру 16 і 10-ти фунтів до крихітного розміру 8. Після регулярних тренувань із особистим тренером та дотримання дієти з високим вмістом білка вона спустилася на 7½ ст. І ось, більше року, Клер є здоровою 8-ми та 8-м розміром.

Вона каже: "Я поставила 7 фунтів, але я виглядаю краще для цього. Це більш реалістична вага, яку потрібно підтримувати ".

Тут Клер розповідає, як ти можеш утриматися від цих кілограмів - як і вона.

Маленька тарілка = Мала талія

“Раніше я їла ті ж порції, що і мій чоловік Кріс, але незабаром зрозуміла, що це сприяє моєму набору ваги. Зараз я використовую меншу тарілку, щоб контролювати розмір порцій і не відчувати спокуси переїсти ".

Вихідні вихідні

“У мене є три суворі дні, коли я справді стежу за тим, що я їжу, і два помірних дня. Потім я їжу і п’ю те, що хочу, на вихідних - я люблю свій совіньйон-блан! Таким чином, я не відчуваю себе обділеним. До того ж дотримуватися цього простіше, ніж жорсткої семиденної дієти ".

Не голодуйте!

«Я не люблю надто голодувати, оскільки це змушує мене жадати нездорової їжі. Я з’їдаю шість невеликих страв на день і перекушую овочами та пісною шинкою. Якщо я буду вдома, я буду готувати креветки та часник - це утримує мене між прийомами їжі ".

Щоб прочитати решту корисних порад Клер про те, як підтримувати свою втрату ваги, ознайомтесь із «Ближче» цього тижня!

  • ОГЛЯДИ ТОВАРІВ
  • Про нас
  • Зв'яжіться з нами
  • Політика конфіденційності
  • Юридична
  • Рекламуйте
  • Параметри конфіденційності

Bauer Media Group складається з: Bauer Consumer Media Ltd, номер компанії: 01176085, Bauer Radio Ltd, номер компанії: 1394141

Юридичний офіс: Медіа-хаус, Діловий парк Пітерборо, Лінч Вуд, Пітерборо, PE2 6EA H Bauer Publishing, Номер компанії: LP003328

Юридичний офіс: Академічний дім, 24-28 Oval Road, Лондон, NW1 7DT. Усі зареєстровані в Англії та Уельсі. ПДВ No 918 5617 01

Видавництво H Bauer дозволено та регулюється для кредитного посередництва FCA (Посилання № 845898)