Дитяче ожиріння - проблема та рішення Центральної УМКА
Поширеність ожиріння у Великобританії досягла кризової точки. Той факт, що зараз кожна п'ята дитина у віці від 10 до 11 років страждає цим, спонукає до негайних дій.
Ожиріння не тільки може спричинити небезпечні фізичні проблеми, але також може вплинути на психічне здоров’я та самопочуття дитини. Ми досліджували добробут та щастя у Великобританії у нашому звіті Eudaimonia, і він виявив 32% різницю в оцінках добробуту між тими, хто був найбільш активним та найменш активним. За допомогою кількох простих змін, щоб зробити наш спосіб життя більш активним, ми можемо підвищити наше середнє щастя та добробут на 13%.
Деклан Дункан, наш спеціаліст з напрямків роботи з Клубу, розповідає про те, як діти страждають ожирінням: «Деякі люди отримують звичку не пережовувати їжу, вони насправді не усвідомлюють, що вони їдять, тому що їх відволікає щось на зразок Телевізор ".
“Ви отримаєте ситуації, коли дитина їсть нездорово, тому що батьки дають їм погані варіанти, але деякі діти, особливо в наші дні, можуть переїдати через стрес. Я був дитиною 80-х, і у нас не було Інтернету чи iphone - ми грали на вулиці. Сьогоднішні діти, як правило, більше схильні сидіти в Інтернеті та робити набагато менше фізичних вправ, але це просто культурна річ ".
На заняттях Деклана передбачаються заняття з уважним харчуванням, де учасників навчають досліджувати смак і структуру їжі, пережовуючи її, “щоб ви насправді думали про те, що поклали в рот”. Цей підхід застосовується до фізичних вправ, коли учасників навчають своїм м’язам, що допомагає їм зрозуміти безпечний рух тіла. Деклан вважає, що запорукою боротьби зі шкідливими звичками є уважність.
Згідно з NHS, діти повинні займатися спортом не менше однієї години на день. Без цього вони ризикують мати надмірну вагу. Лікар зі спортивної та вправної медицини лікарні Хайгейт д-р Джеймс Тінг вважає, що роль батьків полягає у заохоченні здорового способу життя: «Батьки часто вважають, що ці уроки слід вивчати в школі, проте дитина найкраще навчиться, наслідуючи хороший приклад, який повинен бути встановленими батьками, вдома ".
Але як ми мотивуємо своїх дітей залишатися здоровими?
Поради, як збудити дітей з приводу оздоровлення
Будьте здорові в команді: розпочніть новий режим здорового харчування та фізичних вправ усією родиною *.
Киньте виклик сім'ї: ставіть цілі та винагороджуйте досягнення як сім'я.
Принесіть фітнес до повсякденності: гуляйте або катайтеся на велосипеді до школи, бігайте до місцевого магазину, розтягуйтеся після школи.
Залучіть їх до групових дій: зареєструйте їх у клубі, де вони зможуть засвоїти нові навички.
* Щоб упевнитись, що на ріст дитини це не впливає, обов’язково проконсультуйтеся, перш ніж починати дитину приймати дієту для схуднення.
Командна діяльність: Ліки від ожиріння серед дітей?
Як і в усьому, що вимагає мотивації, краще оздоровитись у команді. Бупа рекомендує боротися з ожирінням серед дітей всією сім'єю слід змінити свої харчові та фізичні вправи. Таким чином ваша дитина не відчуває себе виділеною. Діти краще реагують на заняття, де вони є частиною команди - те, що є основою програм після уроків.
Використання командної діяльності у школах та позашкільних програмах надає дітям великі можливості для спілкування та розвитку. YActive - це центральна організація YMCA щодо спорту та розваг для дітей та молоді, якою керує Лора Уолш. "Веселощі та гра - в центрі всього, що ми робимо", - каже Лора. "Наших тренерів вчать моделювати позитивні зміни, а не концентруватись на негативних висловлюваннях - вони дійсно обережні, щоб уникнути збентеження, сорому та невдач". Заохочуючи позитивну атмосферу, тренери знімають страх дітей приєднатися.