Дисморфія в тілі Мені потрібно схуднути на 50 фунтів - Миттєва втрата - Зручно приготувати свій шлях до схуднення
Протягом своєї подорожі я боровся з дисморфією тіла. Коли ти все життя кажеш собі "ти товстий", важко поглянути на себе інакше. Я набагато більше співчуваю жінкам, які здаються здоровими, але скаржаться на те, як їм зараз потрібно схуднути. Ми справді самі свої найжорсткіші критики, те, як ми бачимо себе, не є таким, як бачать нас інші.
Якщо ви не знайомі з моєю історією, я за рік схуд на 125 фунтів, просто їв справжню їжу. Ви можете прочитати більше про це тут. Я вступив на технічне обслуговування рік тому, хоча число на шкалі не змінилося, неймовірно бачити, наскільки змінилося моє тіло!
Додавання вправа цього року, настільки непослідовним, як я був, допоміг мені трохи покращити та привести в тон деякі мої "проблемні" області.
Зліва: 135 фунтів, останнього вересня. Праворуч: 135 фунтів, цього вересня.
Я вирішив припинити активно намагатися схуднути, коли потрапив у здоровий для ваги зріст. Я зробив це, бо було спокусливо продовжувати програвати. Незважаючи на те, що шкала казала здоровою, мій розум, часом, все одно сказав би "Жирний!". Люди навколо мене сказали б "ти виглядаєш приголомшливо", і мій розум сказав би "Вам потрібно схуднути на 50 фунтів".
Очевидно, це не була реальність. Мені довелося попрацювати, щоб перекваліфікувати погляд мого розуму на моє тіло, і, чесно кажучи, ще є дні, коли я борюся з цим. Дні, коли я відчуваю, що взагалі не просунувся. Дні, коли я відчуваю, що мені все ще залишається 100 фунтів схуднути. Я знаю, що ці думки ірраціональні, що вони не відповідають дійсності, але це була частина подорожі.
Пам’ятай, як у підлітковому віці ти думав, що настільки товстий, а потім, ставши мамою, озирався на ці фотографії і думав: “Чоловіче, я був божевільний! Я би вбив, щоб знову виглядати таким чином! " Це так.
Тож як мені з цим боротися?
Я не дозволяю собі захоплюватися своєю вагою. Я не дозволяю своїм думкам затримуватися в цьому просторі. Коли мій розум каже: "Дівчино, вам потрібно схуднути на 50 фунтів!" Я вимикаю це і кажу правду.
- Ти прекрасна.
- Ви схудли на 125 кілограмів і є загальною рок-зіркою.
- Ваш чоловік вважає, що ви найкрасивіша жінка на обличчі Землі, і не може тримати лап від вас.
- Ви розмір 4!
- Ви можете запустити 5k зараз, ви СИЛЬНІ!
- Ваше аутоімунне захворювання в стадії ремісії, оскільки ви ЗДОРОВІ!
Негативні розмови про себе крадуть ваші досягнення, ваші істини та вашу радість! У моєму житті немає місця для дисморфії тіла. Якщо я не сказав би це другові чи своїй дитині, я не промовляю це над собою. Слова, які ми використовуємо, коли думаємо про себе, є потужними! Вони мають силу збагатити ваше життя або розірвати вас на частини.
Ця цитата говорить зі мною на багатьох рівнях:
"І я тихо сказав своєму тілу:" Я хочу бути вашим другом. "
це зробило довгий вдих і відповіло: "Я все це життя чекав".
Нам потрібно любити і цінувати своє тіло. Це єдине, що буде з нами все життя. Важливо, щоб ми піклувались про них фізично та розумово.