Дієтолог спростував міф про кавунову дієту
Багато людей розумно використовують літо для схуднення. Це стали актуальні кавунові дієти, які рекомендують і різні "експерти".
Однак відомий кваліфікований дієтолог вважає по-різному схуднення і кавуни речі майже несумісними, пише Хроніка.інфо з посиланням на Voice.
Відома дієтолог з Москви Олена Соломатіна, фонові дані Rockcastle про користь кавунів і дала рекомендації щодо їх вживання. Зокрема, для того, щоб схуднути. Не слід цього робити, сказав лікар. Незважаючи на використання кавуна як джерела вітамінів і мінералів, він вважається продуктом для схуднення.
На думку Соломатини, вживання кавуна, особливо надмірне, навпаки, призведе до збільшення ваги. Все через високий глікемічний індекс фруктів, які ініціюють викид цукру в крові та інсуліну. Це просто призводить до відкладення жиру.
"Ефекту схуднення кавуна бути не може", - зробив висновок дієтолог.
Тоді як Соломатін дав рекомендацію їсти кавун, щоб схуднути або вирівняти цукор принаймні. Вона радить їсти кавун з трохи цукрового хліба або цільнозернового хліба, щоб він повільно всмоктувався і не призводив до різкого виділення глюкози в крові.
Тим часом раніше лікарі радили простий і смачний спосіб схуднути влітку.