Дієта за ніч обіцяє схуднення під час сну - ABC News
Емі Френкель хотіла схуднути, тому спробувала дієту за ніч, новий план швидкого схуднення, який стверджує, що ви насправді можете схуднути під час сну.
Френкель, 42-річна мати однієї дитини з Уеленда, штат Массачусетс, сказала, що буквально за ніч схудла, і протягом дієти вона зросла з 174 до 125 фунтів.
"Ви ... спалюєте калорії і втрачаєте вагу, і ви не голодуєте, і ніколи не відчуваєте себе обділеними. Це не було складно", - сказала Френкель, яка сказала, що перейшла з 10 і 12 розмірів до розміру 4 приблизно рік дотримання дієти, яку вона зараз прийняла як спосіб життя.
Доктор Каролайн Аповіан, лікар з ожиріння та автор нової книги "Дієта за ніч", пояснила режим. Користувачі дотримуються шість днів дієти з високим вмістом білка та один день рідини. За її словами, це в поєднанні зі сном дорівнює втраті ваги.
"Ви можете втратити до двох фунтів за ніч. А потім протягом шести днів ви можете втратити до дев'яти фунтів за один тиждень після першого тижня", - сказав Аповіан, доцент медицини та педіатрії в Медичній школі Бостонського університету та директор з питань харчування та управління вагою в Бостонському медичному центрі.
"Тієї першої ночі ти лягаєш спати, ти спиш свої вісім годин, ти схуд на два кілограми", - сказала вона. "Якщо ви будете продовжувати висипатися щовечора, ви не отримаєте таких відчуттів голоду. Голодні відчуття походять від недосипу, що змушує гормон голоду виділятися з кишечника".
Аповіан, який також є директором клінічних досліджень Центру досліджень ожиріння в Бостонському медичному центрі, сказав, що вправи не потрібні для користувачів цього плану.
Хоча, як правило, 25 відсотків людей, які дотримуються будь-якої дієти, насправді втрачають вагу і не дотримуються її, Аповіан сказала, що в її клініці ця кількість зростає до 50 відсотків.
Кіт Аюб з Медичного коледжу імені Альберта Ейнштейна в Нью-Йорку сказав, що за ніч можна схуднути на два кілограми, але додав: "Це не буде жиром. Це буде в основному вода. Бо немає як, ніяк втратите два фунти жиру за ніч ".
"Для того, щоб за ніч втратити два кілограми жиру в організмі, вам доведеться спалити близько шести-семи тисяч калорій, і просто неможливо це зробити, виспавшись", - сказала Айоб, директор клініки харчування в коледжі Роуз Ф. Центр Кеннеді
"Ви знаєте, ви повинні фактично витратити це або скоротити споживання. І це займає більше часу, ніж за ніч", - сказав він.
Деякі скептично ставляться до тверджень дієти про стільки швидкого схуднення.
Аповіан визнає, що перші два кілограми, втрачені на її дієті, - це переважно вага води та вага солі, але каже, що це стимулює дієту з високим вмістом білка та більшу втрату ваги.