Дієта за групою крові Рецепт легкого курячого каррі
Легке куряче каррі
(голосів)
Категорія: Елемент
Опис: Швидке та смачне каррі без кокосового молока та молочних продуктів. Чудова текстура!
Загальна застосовність:
| Легке куряче каррі | |||||||
| Зелений: рецепт містить лише нейтральні або корисні інгредієнти для цього типу. Жовтий: рецепт містить вторинний уникаючий інгредієнт, який може бути замінений на більш дозволений. Апельсин: містить основний інгредієнт, якого слід уникати. |
Список інгредієнтів:
- 2 курячі грудки, варені та кубики [варіація: індичка]
- 1 склянка подрібненої цибулі
- 1 чашка швидкого гороху або стручкової квасолі
- 1 склянка болгарського перцю
- [Примітка: до 3 склянок інших овочів, що відповідають вимогам, можна замінити цибулею, горошком та болгарським перцем. Деякі можливі варіанти, перелічені нижче.]
- 1 склянка дитячого шпинату
- 1-1/2 склянки води
- 1/4 склянки "вершкового масла" [або відповідного замінника, напр. топлене масло або оливкова олія]
- 1/4 склянки хумусу [варіанти: горіхове масло або інший відповідний спред]
- 2 - 4 столові ложки жовтої пасти каррі за смаком
- Рисова локшина [варіації: коричневий рис, лобода]
| Інгредієнт | A | B | О | AB | АН | B NS | O NS | AB NS |
| Курка | N | A | N | A | N | A | N | A |
| Каррі | N | B | B | B | N | B | B | B |
| Вершкове масло | A | N | N | A | A | N | N | A |
| Шпинат | B | N | B | N | B | N | B | N |
| Перець, Кайнн | A | N | B | A | A | N | B | A |
| Цибуля, всі види | B | N | B | N | B | B | B | N |
Аналіз варіацій та замін:
Ця категорія інгредієнтів містить можливі заміни, які можуть дозволити різним групам крові використовувати рецепт, або інгредієнти, які можуть взагалі залишитися поза рецептом.
| Інгредієнт | A | B | О | AB | АН | B NS | O NS | AB NS |
| Кольрабі | B | N | B | N | B | N | B | N |
| Мигдаль | N | N | N | N | N | N | N | N |
| Кіноа | N | N | N | N | N | N | N | N |
| Туреччина | N | N | N | B | B | N | N | B |
| Фенхель | B | N | N | N | N | N | N | N |
| Оливкова олія | B | B | B | B | B | B | B | B |
| Топлене масло, прояснене масло | N | N | N | N | N | B | N | B |
| Рис, Дикий | N | A | N | B | N | N | N | B |
| Гороху | N | N | N | N | N | N | N | N |
| Кабачки | N | N | N | N | N | N | N | N |
| Спаржа | N | N | N | N | N | N | N | N |
| Морква | B | B | N | N | N | B | B | N |
| Боби Гарбанцо, нут | A | A | N | A | A | A | A | A |
| Баклажани | A | B | N | B | N | N | A | B |