Дієта Джеймса Бонда
Можливо, вам не уникло уваги, що кожен фільм про Джеймса Бонда майже однаковий.
Наступний ще навіть не у виробництві.
Але я можу сміливо передбачити багато з того, що станеться.
Буде велика вступна послідовність, коли Бонд не раз кидатиме виклик смерті ... якийсь флірт з міс Монейпенні ... кулачний бій у поїзді ... Бонд врятує одну зі своїх подруг від вірної смерті, одночасно врятувавши більшу частину людської раси від повного знищення.
Але також дуже приємно.
І надзвичайно вдале завантаження.
Skyfall і Spectre, два останні фільми про Бонда, заробили на касах більше 1 мільярда доларів.
Передбачуване також може бути успішним.
І ви можете застосувати точно такий же принцип до своєї дієти.
Не потрібно постійно придумувати нові та різні речі, щоб їсти.
Насправді, роблячи дієту передбачуваною, набагато легше налагодити форму.
Наприклад, коли я планую власну дієту, я придумаю список з 2 або 3 різних обідів та вечерь.
Тоді я переконаюсь, що поживний склад кожного з них приблизно однаковий за калоріями та білками.
Іншими словами, обіди A, B і C мають однакову кількість калорій і білків.
Те саме для вечері A, B і C.
Тоді я просто “вибиратиму і змішуватиму” зі списку щодня.
Отже, перший день може бути обідом А та вечерею Б.
На другий день це буде обід В і вечеря В.
Обід C та вечеря A наступного дня… і так далі.
Ви зрозуміли ідею.
Планування їжі таким чином вимагає трохи часу та роботи над інтерфейсом.
Але я набагато волію це дотримуватися планів їжі, створених кимось іншим, які зазвичай містять купу вишуканих інгредієнтів, про які я ніколи не чув, речі, які я не люблю їсти, або страви, які готуються занадто довго.
Дивіться також: Шпаргалка з плоским животом
Якщо вам потрібно менше в’ялості і більше м’язів, коли ви дивитеся на прес (або там, де вони повинні бути), перегляньте шпаргалку з плоским животом.
Це короткий посібник, який ви можете прочитати в Інтернеті або зберегти у форматі PDF, який розповідає вам, як саме втратити кишечник і повернути форму. Щоб отримати БЕЗКОШТОВНУ копію шпаргалки, надісланої вам, введіть свою адресу електронної пошти у полі нижче та натисніть кнопку "надіслати зараз".
Основна бічна панель
Про автора
Крістіан Фінн - вчений з фізичних вправ і колишній "тренер для тренерів", який базується у Великобританії. Він має ступінь магістра в галузі фізичних вправ і був представлений у великих ЗМІ на двох континентах, включаючи BBC та Sunday Times у Великобританії, а також Здоров'я чоловіків та Фітнес для чоловіків у США.
КНИГИ І ПРОГРАМИ
MX4 був розроблений, щоб допомогти вам якомога швидше наростити м’язи, не руйнуючи суглоби. Ідеально, якщо регулярні тренувальні програми, здається, залишать у вас нудні болі в колінах, плечах, ліктях або спині.
М'язи Ево
Muscle Evo - це перевірена програма тренувань для людей, які хочуть зосередитись на наборі м’язів, мінімізуючи приріст жиру. Він поєднує в собі новітню науку про нарощування м’язів та принципи старого шкільного навчання, щоб ви були стрункішими та сильнішими.
Безтрохи
Якщо ви хочете втратити кишечник, не дотримуючись набору заплутаних правил дієти, виключаючи цілі групи продуктів або вживаючи продукти, які вам не подобаються або про які ви ніколи не чули, посібник з харчування Gutless покаже вам, як це робиться.