Дієта Дюкана - Частина 5

Ідеї ​​та рецепти меню для послідовників дієти дукана для здорового способу життя

Ви потрапляєте ГОДИНИ у тренажерному залі, наполегливо працюючи для “схуднення”? Не працює? Більше часу проводьте на кухні, а менше часу в спортзалі. На кухні трапляється плоский живіт!

частина

Харчуватися здорово легко і займає хвилини. Лосось на грилі в конвекційній печі, із замороженим попередньо засмаженим яєчним заводом.

1- 7 унцій. Чашка грецького йогурту

1- 12 унцій мішок замороженої малини

1/3 склянки меду або іншого підсолоджувача

1 квадрат 60% какао гіркого солодкого шоколаду для випічки, тертий за бажанням

Змішайте все, крім шоколаду, у кухонному комбайні до однорідності. Перекладіть в чашу Tupperware і складіть шоколадом. Заморожувати 4-5 годин

Використовуючи гостру скибочку мандоліни солодкої картоплі або кабачка до потрібної товщини.

Температура духовки: 250 градусів близько двох годин! Переверніть на півдорозі. Повільно і низько.

Приправити спреєм Пем або олією оливковою спреєм і морською сіллю. Вуаля! Кращі фішки КОЛИСЬ.

Не потрібно рахувати калорії, коли ви їсте так, БІЛКИ І ЗДОРОВІ ВУГЛЕВОДИ

Я пропоную один на один приватний послуги з фітнесу та харчування.