Детокс-дієти та тенденції очищення харчування та раку Університет Мічигану Раковий центр Рогеля

Вигідний або рецепт катастрофи?

харчування

Внесок Ненсі Берк, Р.Д .; Даніель Карсіс, М.С., Р.Д. та Меліса Шеннон-Хаген, Р.Д., С.С.О.
Університет Мічиганського онкологічного центру імені Рогеля Програма боротьби з симптомами та допоміжна допомога

Можливо, ви замислювались над тим, щоб спробувати детоксикаційну чи очисну дієту. Чи є докази, що ці дієти корисні? Це залежить.

  • Очищення натще і на основі соку мають дефіцит поживних речовин і дуже низьку калорійність, що перешкоджає нормальним процесам організму.
  • Інтервенційне очищення може бути небезпечним, навіть спричиняти смерть, оскільки воно включає проносні, товсті кишківники та діуретики, щоб «вимити систему».
  • Чисте харчування є відносно безпечним, орієнтуючись на цілісні органічні продукти та мінімальну обробку, але часто обмежує можливість їсти поза домом.

Якщо вашою метою є втрата ваги, дієта з детоксикацією не є відповіддю. Дослідження повідомляють, що дієти з дуже низьким вмістом калорій працюють лише на 20 відсотків учасників. Детокс-дієти також можуть стимулювати апетит, знижувати обмін речовин та рівень енергії, а також потенційно збільшувати рівень гормону стресу - все це заважає схудненню.