Цвітна капуста Овес Об’ємне харчування; Дієтолог Діанна

Їсть, подорожі, фітнес, життя

Цвітна капуста Овес

Вівсянка та цвітна капуста ?! Поєднання може здатися жахливим, але правда мені на цьому. Ви ледве відчуваєте смак цвітної капусти, і ваша чаша вівса подвоїться в обсязі! Спробуйте раз, і ви навернетесь, клянусь.

овес

Ванільний цвіт капусти

Подається 1

45 г вівсяних пластівців (або вершків з пшениці, вершків з рису або вівсяних висівок)

1 совок ванільного білкового порошку

50-100 г пропареного і розтертого в пюре рису цвітної капусти Трейдера Джо

  1. Запарити цілий мішок з кольорової капусти рису Трейдера Джо, вилити у посуд із пірексу та розім’яти виделкою, поки він не стане надзвичайно кремезним. Зберігайте цвітну капусту в страві з пірексу, щоб додавати її до вівса протягом тижня.
  2. Варіть овес з водою протягом 2 хвилин, додайте порцію вареної, розтертої цвітної капусти та совки білка та мікрохвильовки ще протягом хвилини. Дайте охолонути.
  3. Зверху додайте свіжу чорницю, малину, скибочки банана та сильну дощу кокосового масла пекан.

Зараз це регулярно трапляється в моєму домі. Овочі за сніданком щойно стали набагато простішими!