Човники з огірків з сиру - Nutrition Dynamix
Шукаєте креативний спосіб отримати збалансовану закуску? Ці огіркові човники з сиром - це лише ваша відповідь! Вони мають менше 200 калорій із здоровим пуншем білка. Вони забезпечують достатньо вуглеводів, щоб підняти вашу енергію і проштовхнути вас до наступного прийому їжі. З них також вийде ідеальна «вишукана» закуска, щоб вразити гостей на наступній вечірці. Тссс ... вони не повинні знати, наскільки цей рецепт насправді легкий!
Огіркові човники з сиру
Шукаєте креативний спосіб отримати збалансовану закуску? Ці огіркові човники з сиром - це лише ваша відповідь!
- Автор: Ранель Кіршнер, RDN, шеф-кухар EatLove
- Урожайність: 3 порції 1 x
- Категорія: Перекус
- Кухня: Вегетаріанська
- Дієта: Вегетаріанська
Інгредієнти
- 3 огірка, розрізані навпіл уздовж
- 1 1⁄2 склянки нежирного сиру
- 3 столові ложки родзинок
- 3⁄4 склянки петрушки, подрібненої
- 3⁄8 чайної ложки кмину
- 3 риски перцю
Інструкції
- Видаліть насіння огірка, обережно вишкрібавши насіння кінчиком ложки. Почніть з одного кінця і закінчуйте до іншого. Відкладіть огіркові човники.
- Подрібніть насіння огірків. У невеликій мисці з’єднайте насіння, сир, родзинки, петрушку, кмин і перець.
- Наповніть кожен огірковий човен сирним сиром.
Харчування
- Розмір порції: 1 порція
- Калорії: 172
- Натрій: 475 мг
- Жир: 2 г.
- Вуглеводи: 25 г.
- Клітковина: 3 г.
- Білок: 17 г.
Ключові слова: вегетаріанська закуска, корисна закуска, легка закуска
Ви зробили цей рецепт?
Інші смачні, корисні закуски можна переглянути:
Як цей рецепт? Закріпіть на потім!