Чому ти повинен; t Тренуйте абс під час спроби схуднути - підходить до стилю життя
10 травня 2016 р. 3 хв читання
Часто, вирушаючи у подорож на схуднення, люди ставлять собі за мету "мати 6 упакованих абс". Це, безумовно, чудова мета, але, на жаль, люди, які не провели своїх досліджень або отримали погану інформацію, неправильно досягають цієї мети. Зрештою, ці люди в кінцевому підсумку саботують свої результати, роблячи занадто багато безпосередньої роботи на животі в надії спалити жир на животі та створити 6 упаковок. Що, якби я сказав вам, що НАЙНІЖНІШИМ важливим аспектом побудови 6 упакованих абс є справжня робота в животі, а найважливішим фактором є дієта? Що, якби я сказав вам, що робити сотні хрускітів або підйомів ніг, коли ви намагаєтеся схуднути, лише зашкодить вашим результатам і прогресу? Чи маю я вашу увагу? Добре!
Я міг би навести вам незліченну кількість причин і отримати надзвичайну глибину, але для цілей цієї статті я хочу дати вам лише кілька пунктів, які слід врахувати, поки ви переслідуєте свої цілі щодо втрати ваги та розкриваєте свої 6 упакованих абс.
У кожного є абс
-Так. У вас абс. Але якщо у вас надмірна вага і у вас занадто багато жиру, ви просто не можете їх побачити.
Розкриття упаковки 6
-Єдиний спосіб побачити абс - це втратити жир, що покриває їх. Жодна кількість присідань, підняття ніг чи вигадливих апаратів не допоможе вам спалити жир. Єдиний спосіб спалити жир - це поєднання дієти зі зниженою калорійністю та належного використання різної серцево-судинної роботи (LISS та/або HIIT, що є іншою темою статті само по собі).
Що ви повинні робити
-Я не виступаю за те, щоб ви повністю ігнорували навчання середнього розділу. Насправді наявність міцного стрижня є одним з найважливіших аспектів загального стану здоров’я та здоров’я, включаючи вашу поставу. Коли ви худнете і намагаєтеся покращити своє здоров'я, вам дуже захочеться зосередитись на основних вправах на силу та стабільність. Як правило, до них належать такі рухи, як дошки та гіперрозширення. Ядро включає м’язи живота, а також м’язи попереку та заднього ланцюга. Коли у вас міцний стрижень, ваша постава покращується, і це дає вигляд більш плоского живота.
Візьміть додому повідомлення
-Виконання сотень хрустів і підйому ніг призведе лише до нарощування м’язів під шарами жиру, які ви можете мати зараз. Це лише зробить ваш шлунок ВІЛЬШИМ! Що, очевидно, не те, що ви хочете! Якщо ви хочете побачити свої абс, вам слід просто зосередитися на спалюванні жиру, що покриває їх, завдяки правильному харчуванню та кардіотренуванню. Ви не тільки заощадите час у тренажерному залі, пропустивши незліченні хрускіти, Ви також заощадите собі багато загострень та розчарувань.
Збільште міцність та стабільність основи, спалюйте жир, бачите свої преси! Як тільки ви досягнете приблизно 10% -11% жиру в організмі, вам слід зосередитися на нарощуванні розміру живота, що допоможе їм стати більш помітними та яскравими. Однак, якщо дієти з таким рівнем жиру в організмі не є частиною ваших цілей, це цілком нормально, просто не забудьте обмежити безглузду роботу і зосередитися на основних силах і стабільності, щоб досягти більш плоского вигляду живота!