Читання читача Набір ваги - дієтолог без глютену

Питання: У мене діагностували целіакію і я дотримувався суворої дієти, що не містить глютену, але не зміг набрати вагу. Чи є у вас якісь рекомендації?

A: Як відомо, целіакія призводить до пошкодження слизової оболонки тонкої кишки. Ця шкода може перешкодити їжі, яку ви вживаєте, належним чином всмоктуватися у ваше тіло, що призведе до втрати ваги. Якщо припустити, що нічого іншого не відбувається з медичної точки зору, і ви не їсте ненавмисно глютену, будь-яке порушення всмоктування повинно зникнути в міру загоєння кишечника. Тим часом важливо вживати достатню кількість калорій, щоб принаймні запобігти подальшій втраті ваги і в ідеалі допомогти вам набрати вагу, якщо це бажано.

Деякі поради, які допоможуть вам це зробити, включають:

Збільшення порції їжі, яку ви їсте.
Додавання у свій раціон поживних, калорійних продуктів, таких як авокадо, горіхи, банани та фініки.
Включіть закуски до середини ранку та до полудня у ваш щоденний репертуар їжі.
Використовуючи замінники їжі, що не містять глютену, такі як продукти бренду для додаткового поштовху калорій.