Чи підтримує висушена печінка ріст волосся
Ця публікація була оновлена в травні 2020 року для забезпечення точності та релевантності.
Тім Феррісс славиться своїми успішними експериментами з добавками та інженерією способу життя. Він створив оригінальний стек PAGG, експериментував із cissus quadrangularis для схуднення та з олією печінки тріски, змішаною з маслом.
Печінка - це суперфуд відомий століттями, відіграючи сьогодні вирішальну роль у палео-дієті. Той, хто скорочує споживання фруктів, щоб уникнути фруктози, шукаючи альтернативне джерело вітамінів та мікроелементів, повинен включати печінку у свій раціон. Печерні люди отримували свої вітаміни з м’яса органів, причому печінка є одним з найцінніших видів м’яса з поживної точки зору - ви зрозуміли концепцію.
Сучасна дієта багата на оброблену їжу, якщо ви покладаєтесь на когось іншого, хто готує вашу їжу, як це робить більшість із нас із жорстким графіком, ваше тіло може пропустити деякі життєво важливі поживні речовини. Печінка містить багато заліза, вітаміну А та вітаміну В12 (докладніше про них нижче). Якщо ви відчуваєте втому, стрес і ваша лінія талії починає ставати занадто широкою, відсутність вітамінів та мікроелементів може бути важливою частиною проблеми.
Які переваги висушеної печінки?
Для початку печінка - це правда суперфуд. Наші предки, на відміну від нас, не мали постійного доступу до свіжих фруктів та овочів. Вони отримували здорову дозу вітамінів та мікроелементів з м’яса органів дичини та вирощуваних тварин, особливо з печінки. Це сталося частково з необхідності - м’яса та їжі загалом було дефіцитно, люди часто голодували, а марнотратство їжі, харчуючись лише скелетними м’язами мисливських або вирощених тварин, було неприйнятним. Отже, нутрощі тварин були на відміну від звичайної частини раціону.
Сьогодні печінка все ще заслуговує на місце в нашому харчуванні. Він має багато переваг перед рослинними джерелами вітамінів та мікроелементів, він містить відсутність фітинової кислоти, фруктози і вам потрібно менше його, щоб отримати таку ж кількість вітамінів, ніж із рослин або фруктів.
Висушена печінка покращує загальний стан здоров’я, підвищує рівень енергії, зміцнює імунітет, пришвидшує обмін речовин, підтримує здоровий холестерин (тобто здорову серцево-судинну систему), покращує травлення та дихальну силу.
Вітамін А, що міститься в печінці, сприяє здоров’ю шкіри, нігтів і волосся. Благотворний вплив на білковий обмін робить екстракт печінки чудовою добавкою після тренування.
Нижчий рівень заліза та вітаміну В12 може змусити вас почуватись втомленими та депресивними. Дефіцит заліза є найпоширенішим дефіцитом харчових продуктів, викликає широкий спектр симптомів, серед іншого втома та слабкість. Симптоми дещо зниженого рівня вітаміну В12 (поки що не є дефіцитом) - це, зокрема, втома, депресія та зниження когнітивних можливостей.
Чи підтримує висушена печінка ріст волосся?
Висушена печінка містить ряд мікроелементів, пов’язаних із здоровим волоссям, шкірою та нігтями. Якщо причиною випадіння волосся є дефіцит одного або декількох мікроелементів, доповнення знесиленої печінки може підтримати ріст волосся (або відростання волосся після випадіння волосся). Це:
- Вітамін А підтримує регенерацію клітин шкіри. Нестача вітаміну А спричинює сухість шкіри та випадання волосся.
- Вітамін B7 або B8 називається біотин. Дефіцит біотину викликає витончення волосся, ламкість нігтів і висип.
- Вітамін С необхідний організму для вироблення колагену.
- Мідь важлива для пігментів шкіри, волосся та очей. Це затримує посивіння волосся.
- Дефіцит заліза є фактором втрати волосся у жінок.
- Лізин є компонентом волосків і допомагає зменшити втрату волосся (перегляньте це дослідження, щоб дізнатися більше).
Очевидно, що існують умови, що спричиняють випадання волосся, які неможливо вилікувати за допомогою добавок. Якщо ви страждаєте на захворювання, зверніться до лікаря.
Які огляди Perfect Desiccated Liver?
Отже, що думають про цю добавку інші клієнти? Швидкий огляд оглядів висушеної печінки на Amazon (для бренду, згаданого Тімом Феррісом), показує, що добавка набрала переважно найвищі ноти (загальна нота чотири з половиною зірки), і більшість відгуків - це підтверджені покупки, тобто у людей, які замовили їх додаток на Amazon.com.
Які плюси і мінуси? І які загальні запитання щодо добавки? Споживачі висушеної печінки часто хвалять звичне спостереження енергетичний приплив і підвищена витривалість, з'являється вже в перший тиждень прийому добавок. Деякі споживачі помітили поліпшення стану шкіри. Печінкові ковпачки також були призначені та прийняті для боротьби з дефіцитом заліза або вітаміну В12, і вони зробили свою справу.
З іншого боку, поширена скарга стосувалася сильний запах і присмак. Вживання капсул зі склянкою води або білкового коктейлю допомагає. Кілька користувачів скаржилися на розмір ковпачків - вони здаються занадто великими, щоб їх можна було ковтати легко. Прийом кришок з деякою кількістю рідини повинен допомогти вирішити проблему.
Яка доза досуху печінки?
Згідно з його інформаційним бюлетенем Тім Ферріс бере 8 капсул ідеальної висушеної печінки на день:
- 4 капсули добавки після пробудження, а потім знову
- 4 шапки рано вдень, близько 14:00.
4 капсули додають до 3 грамів, що містять близько 70% білка, 2,8 мг заліза, що зустрічається в природі, 969 МО вітаміну А, що зустрічається в природі, і, як уже згадувалося раніше, чудове джерело вітаміну В12.
За словами виробника, Perfect Supplements, порція - 4 капсули.
Які побічні ефекти висушеної печінки?
Цей продукт містить залізо і вітамін А. Це можливо передозування обидва. Не перевищуйте рекомендований щоденний прийом добавки (перевірте упаковку). Добавка призначена для дорослих - зберігайте її в недоступному для дітей місці. Якщо ви випадково передозували висушену печінку, негайно зверніться до лікаря або до центру контролю отруєнь.
Які бренди продаються?
На Amazon.com доступно багато брендів:
- Бренд, згаданий Тімом, є Ідеальна висушена печінка, Трав'яна аргентинська яловича печінка. Виробник Perfect Supplements відомий своєю чудовою якістю продукту, їх висушена печінка є бестселером на Amazon.com, позначена ярликом "Вибір Amazon". Раніше Тім Феррісс використовував та схвалив їх іншу добавку Blue Ice (ферментоване масло печінки тріски).
- Ще одна марка Життєво важливі білкиПіднята на пасовищі яловича печінка, що харчується травою. Виготовлений з печінки корів, що вигодовуються на травах, вирощених у Новій Зеландії, він багатий на вітамін А, В12, фолат, рибофлавін, цинк, мідь та холін.
- Варто згадати також Дзен Принцип висушеної печінки і Суха печінка Солгар Таблетки, виготовлені з печінки корів, вирощених в Аргентині.
Важливе застереження: висушена печінка - це добавка, а не препарат, призначений для лікування, профілактики або лікування захворювань. Це не було оцінено FDA.