Чи можете ви схуднути, сидячи на м’ячі стійкості

можете

У кожного є той хлопець в офісі - той, хто робить круги навколо підлоги і цілими днями сидить на м’ячі стабільності, щоб «схуднути на животі». Він на щось? Або це втрата часу?

--> Дивно, але ви можете спалити зайві калорії, сидячи - або, точніше кажучи, нервово підстрибуючи - на м’ячі стабільності цілий день.

Наприклад, чоловік вагою 185 фунтів спалює близько 156 калорій на годину, виконуючи звичайну роботу на столі, повідомляє Harvard Health Publications Додавання кульки стабільності збільшує це на 6%, до 165 калорій на годину, або приблизно 75 додаткових калорій на восьмигодинний день - що додає до 19 500 калорій на рік.

Плюс, стабілізація на м’ячі може допомогти зміцнити основні м’язи.

Але ось головний висновок: Дослідження показують, що повне сидіння на м’ячі для стійкості може спричинити перенапруження спини та погану поставу, а також зменшити кровообіг, тому ми радимо використовувати його іноді, а не весь час.

Щоб отримати доступ до ексклюзивних відеороликів із передачами, інтерв’ю знаменитостей тощо, підпишіться на YouTube!