Чи можете ви пити воду, дотримуючись посту Управляючи Мною
Вода - це найголовніше, що потрібно споживати під час посту. Використовуйте ці рекомендації як рекомендації щодо того, скільки пити:
Пропозиції щодо щоденного споживання води для жінок:
- 4-8 років - пити 1,7 літра води на день
- 9-13 років - випивайте 2,1 літра води на день
- 14-18 років - випивайте 2,3 літра води на день
- 19+ - випивайте 2,7 літра води на день
Пропозиції щодо щоденного споживання води для чоловіків:
- 4-8 років - пити 1,7 літра води на день
- 9-13 років - випивайте 2,4 літра води на день
- 14-18 років - випивайте 3,3 літра води на день
- 19+ - випивайте 3,7 літра води на день
Однак під час посту ви, ймовірно, втратите більше води, ніж зазвичай, тому вам, можливо, доведеться випити додаткові 2 склянки води на додаток до наведених вище порад.
Щоб дізнатись більше про періодичне голодування та його переваги, натисніть тут.