Чи можете ви отримати пивний живіт від алкоголю здорового харчування SF Gate

Пов’язані статті

Пивний живіт - це просто термін для надлишку жиру в животі приблизно посередині, але це відбувається не лише від вживання пива. Насправді можна виростити живіт з будь-якої кількості продуктів і напоїв. Важливо те, скільки калорій ви споживаєте, не обов’язково звідки вони надходять. Оскільки тільки міцні алкогольні напої мають менше калорій, ніж пиво, пивному животу може зайняти більше часу, але це завжди можливо, коли ви вживаєте більше калорій, ніж спалюєте.

можете

Пивний живіт

Пивний живіт - це насправді лише надлишок жиру в животі. Пиво не обов’язково потрібно залучати, щоб ви розвивали сумнозвісний пивний живіт. Вживання пива, безсумнівно, може сприяти зростанню жиру в животі, за даними MayoClinic.com, але саме калорії, а не саме пиво, спричиняють це. Середнє пиво в 12 унцій містить близько 153 калорій. Якщо ви п'єте занадто багато пива, усі ці калорії, швидше за все, означатимуть збільшення ваги, що часто трапляється приблизно в середині. Багато людей насолоджуються нездоровими закусками, такими як гарячі крильця та картопляні шкурки, поки вони випивають пива чи два. Ці калорії також сприяють розвитку великої кишки.

Напої та пивний живіт

Будь-який вид алкоголю може зіграти свою роль у формуванні пивного живота, повідомляє MayoClinic.com. Прямі постріли міцних алкогольних напоїв, таких як горілка, ром, текіла та віскі, містять близько 64 калорій за унцію, тому калоріям знадобиться більше часу, щоб викликати пивний живіт, але це можливо. Змішані напої, що містять міцні алкогольні напої, можуть мати однакову кількість або набагато більше калорій, ніж середнє пиво, проте це означає, що алкогольні напої можуть бути винні ще більше, ніж пиво. Наприклад, піна колада містить 245 калорій, а дайкірі - близько 112 калорій. Вино може бути винятком, зазначає MayoClinic.com. Вино може не сприяти пивному животу так само, як і спиртні напої, але потрібні подальші дослідження, щоб визначити, чи це правда і чому це так.

Небезпеки пивного живота

Можливо, ви не впевнені у своєму пивному животі, але вам також слід турбуватися про наслідки для вашого здоров’я. Черевний жир, характерний для пивного живота, називається вісцеральним жиром. Перенесення надмірної кількості вісцерального жиру підвищує ризик серцево-судинних захворювань та діабету 2 типу, повідомляє Гарвардська медична школа. Занадто багато вісцерального жиру також може підвищити ризик раку товстої кишки та апное сну, зазначає MayoClinic.com.

Поради та міркування

Якщо у вас пивний живіт, домовтеся про зустріч із лікарем, щоб скласти план, який допоможе вам скинути зайву вагу та покращить загальний стан здоров’я та самопочуття. Оскільки пиво та алкоголь можуть сприяти виникненню пивного живота, обмежте споживання обох. Знизьте час від часу до пива, алкогольних напоїв або змішаних коктейлів. Це допоможе вам зменшити кількість споживаних калорій, що може призвести до втрати ваги та знищення пивного живота. Харчуйтесь здорово і дотримуйтесь великих фізичних вправ, як додаткові способи розслабити живіт.

  • Міністерство сільського господарства США: алкогольні напої, пиво, звичайне, все
  • Міністерство сільського господарства США: алкогольні напої, дистильовані, усі (джин, ром, горілка, віскі) 80 Доказ
  • Міністерство сільського господарства США: алкогольний напій, Pina Colada, готовий з рецепта
  • Міністерство сільського господарства США: алкогольні напої, Daiquiri, готові з рецепта
  • Міністерство сільського господарства США: алкогольні напої, вино, стіл, все
  • MayoClinic.com: Жир на животі у чоловіків: чому важлива втрата ваги
  • Гарвардська медична школа: Жир на животі і що з цим робити

Сара Іпатенко викладала письмо, здоров'я та харчування. Вона почала писати в 2007 році і була опублікована в журналі Teaching Tolerance. Іпатенко має ступінь бакалавра та магістра в галузі освіти, як з Денверського університету.