Чи можете ви дійсно Хула обруч ваш шлях до стрункішої талії; Гаспарі Харчування
Ось скромний хула-хуп. Це дитяча іграшка чи прихована зброя вправ та розваг для дорослих? Вірте чи ні, але ви, мабуть, зможете хула-хуп свій шлях до тоншої, підтягнутої талії. Це теж не суєта. Наука показала, що у хула-хупінгу є ціла низка переваг, які відстають лише від того, що пульс підвищується.
Отже, якщо ви готові трохи більше розважитися під час тренувань і хочете шимми та розмахувати стегнами, а не бігати на біговій доріжці, тоді продовжуйте читати, щоб дізнатися, чому вам слід брати цей хулахуп.
Низький на Хула-Хуп
Чи знали ви, що хула-хуп вперше не був представлений широким мас у 1950-х, а набагато раніше? Є дані, що древні єгиптяни та греки використовували хула-хуп. Хоча назва, очевидно, не була хула-хуп, кільця використовувались з тією ж метою: для розваги та ігор.
Мовляв, діти в ті давні часи брали виноградну лозу і скручували їх між собою, щоб кільця могли котитися уздовж землі. Начебто трюк з хулахупом, "Вигул собаки". У той же час спортсмени з Греції використовували б обручі в іграх, призначених для підвищення їх витривалості та спритності.
Потім, десь між цими давно минулими цивілізаціями та 1950-ми, хтось вирішив надіти цей обруч на стегна та трохи повеселитися. Таким чином, народився захоплення хула-хуп таким, яким ми його знаємо сьогодні.
Переваги Hula-Hooping
Як хулахупінг може підготувати вас? Перевірте наступні дивовижні переваги:
Спалити калорії
У дослідженні Американської ради з фізичних вправ (ACE), проведеному в 2010 році, було розраховано кількість калорій, що опікуються хула-хупінгом за хвилину. Виявляється, ви можете спалити близько 7 калорій на хвилину або 210 калорій за 30 хвилин під час хула-хупінгу. Звичайно, кількість калорій, які ви спалюєте під час будь-яких вправ, залежить від вашого віку, зросту, ваги та рівня фізичної підготовки, тому ці цифри можуть відрізнятися. Але як би ви на це не дивились, це досить вражаюче.
То що це буде? Нудна бігова доріжка або хвилююче підключення?
Зміцнюйте і підтягуйте свою основу
Незважаючи на те, що ви ніколи не можете зменшити кількість плям, ви можете зробити собі тренування для підтяжки живота за допомогою хула-хупа, який змусить вас сказати нічого про ті хрусти, які ви планували. Махаючи стегнами, ви постійно працюєте на м’язи вашого ядра, включаючи внутрішні м’язи, які створюють ефект корсета на лінії талії. Якщо ви використовуєте обтяжений хула-хуп, ви можете посилити підсилюючий ефект і робити більш цілеспрямовані рухи, які активізують певні м’язи.
Масажуйте тулуб
Ритмічні рухи хула-хупа, що обертаються навколо талії та стегон, з часом будуть схожими на масаж. Це пов’язано з тим, що вага обруча м’яко вдавлює м’язи, збільшуючи кровотік і допомагаючи кисню потрапляти до м’язів. Це може допомогти вам швидше відновитись після більш виснажливих тренувань - і ви отримуєте задоволення, роблячи це.
Незважаючи на те, що хулахупи найближчим часом не замінять пінопластовий валик, ви точно можете зробити легкий масаж, коли завгодно.
Ендорфіни
Головна перевага хула-хупінгу полягає в тому, що ви знову почуватиметесь дитиною. Все це хитання, мерехтіння та струшування обов’язково змусить вас спітніти і посміхнутися. Щоразу, коли частота серцевих скорочень збільшується, організм виділяє ендорфіни. Ви навіть можете відчути щось на зразок кайфу бігуна, як тільки закінчите тренуватися з хула-хупом - і нічого поганого немає в пориві ендорфінів, що підвищує настрій!