Чи готові ви схуднути, насолодившись медичним та оздоровчим центром
Чотири запитання, які слід задати собі перед тим, як спробувати схуднути
- Чи прагнете Ви постійно змінювати спосіб життя? Втрата ваги та утримання від неї означає значні зміни у тому, як ви живете своє життя. Вам доведеться навчитися думати про їжу по-іншому і знаходити способи включити вправи у свій розпорядок дня. Виділіть трохи часу, щоб подумати про довгострокові зобов’язання, пов’язані з постійною втратою ваги, і переконайтеся, що ви готові до виклику.
- Чи зверталися ви до розладів харчування чи емоційних проблем? Часто люди намагаються схуднути, оскільки використовують їжу, щоб впоратися з негативними емоціями, такими як стрес, тривога чи самотність. Ви набагато успішніше зміните свої харчові звички, якщо будете краще розуміти, чому ви їсте в першу чергу.
- Чи готові ви бути активнішими? Неодноразово доведено, що поєднання дієти та фізичних вправ є найуспішнішим способом схуднення. Перш ніж приймати новий план схуднення, слід розуміти, що просто менше їсти в кращому випадку дасть лише короткочасні результати.
- Ви ставили перед собою реалістичні цілі щодо схуднення? Люди, які ставлять перед собою нереальні цілі, яких важко досягти, частіше зазнають невдач і повністю відмовляються від своїх планів схуднення. Не поспішайте ставити чіткі, конкретні та обґрунтовані цілі щодо того, скільки ваги ви хочете втратити і як швидко ви маєте намір її схуднути. Фахівці рекомендують скидати від 1 до 2 кілограмів на тиждень для здорового і тривалого схуднення.
Втрата ваги може бути важким завданням. Не поспішайте готуватися душевно та емоційно, щоб збільшити свої шанси на успіх.