Чи є користь носити фітнес-трекер

Загалом, якщо ви неактивні, ризик ожиріння, низької енергії, діабету та гіпертонії вищий. Для боротьби з цими проблемами зі здоров’ям ви можете включити швидку прогулянку або запустити щотижня. Додавання цього типу руху до вашого дня може запобігти або, в деяких випадках, змінити проблеми зі здоров'ям.

Одним із способів, як деякі вважають вигідним відстежувати рівень своєї активності, є носіння «фітнес-трекера». Дивно, але одне з перших звітів, яке ви можете отримати від свого трекера, полягає в тому, що ви не настільки активні, як думали.

Більшість фітнес-трекерів - це хороший спосіб контролювати ваші кроки, калорії, пройдену відстань, споживання калорій, а також пульс та режим сну. Їх можна розглядати як вашу “совість” щодо особистої відповідальності та мотивації за відносно низьку вартість.

Деякі переваги фітнес-трекера включають:

Заохочення до фізичної активності. Якщо ви перевірите свій трекер і побачите, що ви відстаєте на день, ви можете трохи «підсилити» свою гру і прогулятися.
Вимірювання частоти серцевих скорочень - Ця функція може дати точні дані про зусилля, які ви докладаєте під час виконання певного тренування та/або завдання. Це може дати вам підказку про стан вашої серцево-судинної системи, дозволивши побачити, наскільки швидко збільшується пульс.
Надання уявлень про ваші режими сну - Сон має певний вплив на ваше загальне здоров’я. Фітнес-трекери, які реєструють активність сну, можуть допомогти вам вирішити все, чого не вистачає у циклах сну.
Заохочення здорового харчування - фітнес-трекери можуть оснащуватися додатками, які допоможуть вам відстежувати вашу їжу та допоможуть зменшити вагу.
Сприяння взаємодії - Деякі фітнес-трекери дозволяють користувачеві взаємодіяти з іншими користувачами, створювати групові завдання та отримувати винагороду за досягнення цілей.

Насправді немає недоліків у відстеженні вашої активності, якщо ви не знімаєте фітнес-трекер і він залишається загубленим у нижній частині шухляди.

Весь вміст цього бюлетеня призначений лише для загальних інформаційних цілей і не призначений або передбачений як заміна професійної медичної консультації, діагностики чи лікування. Будь ласка, проконсультуйтеся з медичним працівником, перш ніж приймати будь-які пропозиції на цій сторінці. Ви ніколи не повинні ігнорувати професійну медичну пораду або відкладати звернення за медичною допомогою на основі будь-якого змісту цього бюлетеня. ПЕРЕКОНАЛЬНО ПРОСОВІДІТЬСЯ С ВАШИМ ЛЕКАРОМ ТА ЗАтелефонуйте 911, ЯКЩО ВИ ВІРИТЕ, ЩО У ВАС Є МЕДИЧНА АВАРІЯ.