Чайота з огіркової ковбаси Хеш Первинне піднебінне палеорецепти

Рецепти, фотографії, поради та інше >>

зі списками покупок! >>

Замовляйте тісто сьогодні >>

Хайот огіркової ковбаси Хеш

Це наша оцінка, заснована на онлайн-дослідженнях.
Калорії:	242
Жир:	11 г.
Вуглеводи:	4 г.
Білок:	23 г.
Розраховується на порцію.

1 ст. Л. 1 ст. Л. 1 ст. Ложка бекону
1,5 склянки 1,5 склянки 1,5 склянки Морква, кубики
2 цілі 2 цілі 2 цілі Чайоти, очищені від шкірки та кубиками
1 склянка 1 склянка 1 склянка Огірок, англійський, очищений і нарізаний кубиками
0,5 пучка 0,5 пучка 0,5 пучка Зелена цибуля, грубо нарізана
2 гвоздики 2 гвоздики 2 гвоздики Часник, пресований
1 фунт 1 фунт 1 фунт Яловичий фарш
1,5 ст. Ложки 1,5 ст. Ложки 1,5 ст. Ложки первинної смакової сніданки
1 ч. Ложка 1 ч. Л. 1 ч. Ложка насіння кропу, (пропустити для AIP)
.25 ч. Л., 25 ч. Л., 25 ч. Л. Меленого свіжого чорного перцю, (без AIP)
.25 склянок .25 склянки .25 склянки Кістковий бульйон (натисніть рецепт), або води

Нагрійте велику чавунну сковороду на середньому сильному вогні та додайте жир.
Додайте моркву, хайот, огірок та цибулю, добре розмішайте, щоб покрити жир, і дайте пасерувати близько 5 хвилин.
Додати часник, мелене м’ясо та приправи. Використовуйте подрібнену суміш N, щоб розбити м’ясо на менші шматочки та рівномірно перемішати в суміші.
Залийте суміш кістковим бульйоном, доведіть до кипіння, потім накрийте сотейник кришкою.
Поменшіть вогонь до середнього і варіть 15 хвилин.
Зніміть кришку, добре розмішайте, і при бажанні нагрійте до високої температури і дайте рідині зменшитися приблизно протягом 4 хвилин. (Готування ще довше дозволить краям зарум’янитися і стати хрусткішими.)
Смакуйте і коригуйте приправи, і насолоджуйтесь!

Це чудово з пашотним або смаженим яйцем зверху! (* Повторне впровадження AIP)