Чайне печиво Рецепт дієти Дюкан

Деталі рецепта

Розрахунковий час:
30 хвилин

чайне

Порції: 10-12

Інгредієнти

Інструкції

Нагрійте піч до 200 ° C (390 F)
Збийте яєчні білки з кремом зубного каменю (або замініть 1 ч. Ложкою лимонного соку), поки він не утворить піки.

В окремій ємності змішайте всі сухі інгредієнти, що залишилися (мелені вівсяні висівки, розпушувач, сіль з низьким вмістом натрію, сухе знежирене молоко).

На низькій швидкості змішувача:
додати жовток
додайте 2 ст. ложки 0 жирного грецького ванільного йогурту (якщо використовуєте несмачний йогурт, додайте 1 ст. л. Спленди і кілька крапель екстракту ванілі)

Повільно додайте сухі інгредієнти (мелені вівсяні висівки, розпушувач, сіль з низьким вмістом натрію, порошок знежиреного молока).

Налийте суміш у силіконову форму для кексів

Випікайте 18 хвилин.

Добова норма вівсяних висівок

Налаштуйте порції з рецепта, щоб вони відповідали потребам вівсяних висівок у вашій фазі!

Молочна!

В ідеалі молочні продукти повинні бути 0% жиру, але дозволяється до 2%, якщо в ньому немає доданого цукру.

Молочні продукти також слід зменшити до загальної кількості 1 кг на день.

Поділіться

Хочу бачити ваші рецепти тут?
+ Додати рецепт