Цей десерт на основі моркви може насправді допомогти утримати втрату ваги, ось як - їжа NDTV
Морква сама по собі є запасом поживних речовин, і є достатньо підстав включати її у свій зимовий раціон.
За редакцією Сушміти Сенгупти | Оновлено: 22 жовтня 2019 р., 18:24 IST
ароти наповнені харчуванням, щоб отримати максимальну користь, вам потрібно правильно їх підготувати
- Морква містить багато волокон, сприятливих для схуднення
- Морква має низький індекс ГІ
- Ви можете приготувати безліч смаколиків, використовуючи моркву
Знову настала та пора року. Поштовх у повітрі змушує нас схилятися до всіх сезонних насолод, які пропонуються. Одне з наших найулюбленіших зимових овочів - морква. Хрустка і корисна, морква м’яко солодкувата на смак і її можна заправити в сирому вигляді. Ви також можете використовувати овочі в декількох делікатесах. І в той момент, коли ми згадали морквяний делікатес, ми впевнені, половина з вас зобразила курячу плиту жирного гаджар ка халва! Але що, якщо ми скажемо, що з озимими овочами ви можете приготувати чимало корисних десертів? Так, ви нас чули. Морква сама по собі є запасом поживних речовин, і є достатньо підстав включати її у свій зимовий раціон.
Користь моркви для здоров’я
• Морква завантажена вітаміном А та лютеїном, які допомагають відновити здоров’я очей та поліпшити зір.
• Харчові волокна, присутні в моркві, допомагають полегшити травлення. Клітковина додає велику кількість стільця, що сприяє регулярності роботи кишечника.
• Згідно з книгою "Цілюща їжа" видавництва DK, морква "містить форму кальцію, яка легко засвоюється організмом, що може сприяти зниженню рівня" нездорового "(ЛПНЩ) холестерину".
• У моркві багато калію, який допомагає стабілізувати високий кров’яний тиск.
• Хрусткий овоч упакований антиоксидантами, які допомагають боротися з пошкодженням вільних радикалів, підвищують імунітет і запобігають пошкодженню шкіри.