БОРОТНИК ЗА СИЛУ Багата дієта Піана
Силові види спорту та Бойові види спорту. Бійки та фітнес. Блог про професійних бійців та силових спортсменів. ММА, професійна боротьба, бокс, стронгмен, пауерліфтинг, бодібілдінг тощо.
Сторінки
вендреді 24 травня 2013 р
Багата дієта Піана
СЕРІЯ ТРИ Епізод # 2 ЇСТЬ ВЕЛИКИЙ, ЩОБ ОТРИМАТИ ВЕЛИКИЙ з СВЕРХМУТАНТОМ
Багата Піана У цьому епізоді Річ Піана детально пояснює, з чого складається його щоденний план харчування, і пояснює, що він їсть і чому він його їсть. Це не ваша типова сувора дієта для культуристів. Тоді знову Річ насправді нічого не робить за книгою. Він робить те, що добре для нього, і те, що може добре для нього, може не для вас. Тим не менше, передумовою, що стоїть за його звичками харчуватися, є їсти велике, щоб отримати велике!
Їжте велике, щоб отримати велике
І так, хлопець їсть по-великому!
Кухня - одне з його улюблених місць, оскільки він любить їсти. Любити їсти - це добре, коли ви тренуєтеся кілька годин на день. Це просто перетворюється на м’язи.
1-а їжа: 10 яєць білих або 2 совки сироватки + 4 пакети вівсяних страв
2-а їжа: Шейк з 2-4 совками мутантної маси + 2 совки сироватки (можна додати вівсянку, банани, арахісове масло, якщо він намагається надати вагу)
3-а їжа: 3 курячі грудки + 2 склянки коричневого рису
Поїзди через 2 години
4-а їжа: Шейк після тренування від 3 до 4 совок мутантної маси + 2 совки сироватки + 1 або 2 банани
Через годину
5-а їжа: Стейки або Риба або нежирна свинина, можливо індичка + 2 склянки коричневого рису
6-а їжа: Його улюблена закуска 1 або 2 рази на день. Ціла ємність грецького йогурту + 2 совки шоколадної сироватки. 80 г білка та жиру.
7-а їжа: Вечеряти в ресторані, їдять мексиканську, тайську, гамбургери або все, що він хоче.
8-а їжа: Бен і Джеррі Шоколад Фадж Брауні. Він повинен був мати їх щовечора перед тим, як лягати спати.
Rich Piana їсть загалом 8 - 9 страв на день. 8-10 совок сироваткового білка на день.
Каже їсти більше, більше і більше. Якщо ви не стаєте великим, ви, мабуть, їсте недостатньо.
СЕРІЯ ОДНА Ep # 3: Годування НАДЗВИЧАЙНОГО
Багата Піана В епізоді 3 ми розглядаємо харчові потреби СВЕРХМУТАНТА Багаті Піана та те, як він особисто розглядає харчування для набору маси.
Багатий Піана каже, що тренується щонайменше 3 години на день, бо йому це подобається. Він любить тренажерний зал з 11 років. Каже, що сьогоднішні 45-хвилинні тренування, щоб уникнути перетренованості, - це чиста лінь. За часів Арнольда будівельники тренувань тренувались від 4 до 6 годин на день.