Бобові та квасоля, включаючи какао-боби та темний шоколад; Повне на все життя
Бобові та квасоля слід їсти в помірних кількостях. Органічний сирий порошок какао, крупи або цілі боби слід їсти в обмежених кількостях. Темний шоколад (70% і вище) слід їсти економно.
Їжа для роздумів.
- Як часто ви включаєте в свій раціон бобові та квасоля?
- Ви коли-небудь пробували включати бобові та квасоля в деякі улюблені страви?
- Купуючи такі консервовані продукти, як бобові та квасоля, чому ви можете шукати консервовані банки без вмісту BPA?
- Ви коли-небудь пробували додавати какао-порошок або печива у свою каву, смузі чи інші рецепти смачного шоколадного смаку?
- Чорний шоколад проти молочного - що корисніше? В одному зазвичай менше цукру; менш насичені жири, холестерин і вуглеводи; і більше антиоксидантів і клітковини.
- Коли справа стосується шоколаду, чи не могли б ви перейти на темну сторону?
- Як відрізнити шоколад вищої якості від нижчої якості? Ви коли-небудь перевіряли інгредієнти, перелічені в різних марках шоколаду?