Біполярний розлад, ліки та управління вагою - до побачення добрі, зайві кілограми!
План схуднення, який включає підзвітність та підтвердження того, чому ви хочете схуднути, може допомогти вам скинути ці кілограми!
Багато людей стикаються зі своєю вагою в той чи інший момент свого життя. Але коли ви додаєте до суміші біполярний розлад і коктейль з наркотиків, який нам дають приймати, це може ще важче утримати ці небажані кілограми.
Багато ліків змушують нас затримувати воду. Великий винуватець - літій. Ми набираємо вагу, коли перебуваємо на ньому через затримку води. І це також робить нас неймовірно спраглими, тому ситуація не виграє.
Що робити людині для боротьби з цим небажаним побічним ефектом? Мій психіатр сказав мені, що мені потрібно «їсти як спортсмен». Ну, я знаю, що цього не станеться. Крім того, спортсмени їдять вуглеводи, тому що вони безперервно вправляються, щоб відпрацювати їх. Я не хочу ходити в спортзал щодня.
Коли я досягну кінця свого життя, я не думаю, що скажу: "Боже, хоч би я витратив більше часу в тренажерному залі". У жодному разі. Але я можу сказати: "Мені б хотілося, щоб я їв розумніше". Що я можу зробити.
Сьогодні я заявляю, що справді борюся зі своєю вагою. Останні два роки я переживав нездорову їжу, і вирішив, що це має припинитися. Я ходив до магазину щодня і купував кеглі або карамельний попкорн чи інше солодко-солоне частування.
Мій сімейний лікар скерував мене до метаболічної клініки у моєму рідному місті. Я спробував спостерігачів за вагою та відвідав анонімну зустріч “Overreaters Anonymous”, але не був впевнений, що одна з них буде достатньою для мене.
Так чи інакше, якщо щотижня проходити реєстрацію у лікаря, це зробить мене більш відповідальним.
І так, мені довелося значно змінити дієту. Я майже повністю вирізав вуглеводи та цукор.
Так, у них є спеціальні продукти, які я можу купити, але здебільшого я дотримуюся їхнього плану з великою кількістю білків та овочів. І якщо ви прочитаєте мою публікацію в блозі від минулого місяця, ви дізнаєтесь, що влітку я вирощую власні овочі у своєму саду, що є додатковим бонусом.
У 2005 році я схудла на 40 кілограмів за вісім місяців, дотримуючись плану схуднення, займаючись по годині щодня, а також займаючись танцями 2–3 рази на тиждень. Це, незважаючи на той факт, що я приймав найвищий рівень ліків, який міг на той час.
Я знаю, що можу схуднути, але мотивація - це найскладніше. Тоді я був молодший на 12 років. З кожним роком мої мрії поволі вмирають.
Я кажу собі: "Який сенс худнути, якщо я не можу залучити чоловіка?" або "Навіщо худнути, щоб просто додати рік чи два до свого життя?" Але тоді я щиросердечний із собою і кажу: «Але я повинен бути хорошим прикладом для своїх дітей» або «У мене є онук, якого я хочу дожити, щоб підрости», або «Я можу досягти свого мрії, якби я справді налаштувався на це ".
У мене є мотиваційна бесіда, яку я читаю собі, під назвою "Сім F у ваше фантастичне майбутнє", і одна з цих F - це фітнес.
Здебільшого решта шість Ф (сім’я, друзі, веселощі, виконання, фінанси та віра) працюють у моєму житті. Усі ці F сприяють хорошому місцю, в якому я перебуваю сьогодні.
Цього року вага знижується і залишається, незважаючи на побічні ефекти ліків, які я приймаю.
Вивчайте більше:
My Weight & Bipolar - 3 розміри одягу
Біполярні та дієтичні: 4 хитрості для збільшення здорової їжі
Про автора
10 коментарів
Я дякую вам за вашу статтю. У мене біполярний II без манії (за винятком одного разу, який дав мені діагноз!). Я завжди боровся зі своєю вагою, але до менопаузи я завжди міг її втратити з тією самою легкістю, що і надягав. Сероквель є одним з моїх основних стабілізуючих ліків, і він, на жаль, викликає у мене ненажерливий апетит через 20-30 хвилин після прийому моєї нічної дози. Це і менопауза плюс захист від COVID-19 на місці зробили мою мрію про те, щоб моя хороша фігура знову зникла. Я не роблю ніякої божевільної дієти і т. Д., А просто підраховую кожну калорію, яка потрапляє в рот і гуляю щодня, хоча мені потрібна операція на спині, я все одно гуляю близько 20 хвилин на день. Тож якщо хтось шукає надійний, безгрошовий спосіб повільного схуднення, то це шлях ! Сподіваюся, ви успішні! Ліза
Корисна стаття. Дякую. Госпіталізований/діагностований біполярний 14 років тому ... bphope був приємною частиною моєї системи підтримки ... медицина, включаючи літій та інші, І багато терапії християнського консультанта буквально врятували мені життя. Молимось за інших, котрі прямують через справді важкі часи. Розмовляти та ділитися без розсуду дійсно допомагає та звертається до інших після того, як я слідую за самообслуговуванням ABC. Дякуємо за написання ... пані Лінн Рей. Бог благословить вас —-кл
Багато хорошої інформації. У моєму випадку, уникаючи занадто багато сонця, для профілактики раку шкіри, мені не вистачало вітаміну D. Торік рівень мого Vit D у крові становив 7,5 нг/мл, що набагато нижче стандартного діапазону (30,0 - 100,0 нг/мл). Лікар негайно поставив мені високу дозу, щоб підвищити рівень, зробив повторний тест, а потім рекомендував 2000 МО щодня. Я впевнений, що мої низькі рівні D були корінням мого випадіння волосся та проривів шкіри. Тепер я приймаю свої вітаміни щодня разом із психічними препаратами. І мені, здається, дуже подобається свіжа петрушка, тому я з’їдаю багато її, коли вона є!
LOL за вашим додатковим "F" у списку! Але ти так маєш рацію; Зовсім недавно я прочитав статтю, в якій пояснюється, як розум, так і тіло отримують вигоду від цієї форми "вправ"! Для жінок старшого віку добре підтримувати всі важливі м’язи тазового дна у формі, запобігаючи хворобливим станам, таким як нетримання сечі, випадання та ін. Не кажучи вже про ті ендорфіни, про які ми завжди чуємо. І як той, хто насолоджується кількома формами фізичних вправ, крім піших прогулянок, їзди на велосипеді чи пішої прогулянки до фактичного пункту призначення, цим "F" я також можу насолоджуватися разом зі своїм чоловіком як "товариш по фізичних вправах".; )
Я перевищую вагу близько 20 кг ... Я намагався скинути цю жахливу вагу ... Я живу з мамою і татом ... Тато в інвалідному візку і хворий на різні типи проблем ... Він весь час їсть шкідливу їжу ... МОЯ мама купує нашу їжу, і вона завжди купує для нього мотлох ... тому, коли вони сперечаються або в будинку драма, я хапаю найсолодше з солодощів і з'їдаю багато ... У мене також є звичка частувати соломкою морозиво з моїм татом пару раз на тиждень ... лікар на моїй справі, тому що у мене високий кров'яний тиск і високий рівень холестролу ... Мій пульс завжди перевищує 90 ... Моя мама переслідує мене, і мій старий терапевт сказав мені, щоб я сказав мамі, щоб я не тримав їжу ... зараз давай ... як ти скажеш своїй мамі, що, не завдаючи їй шкоди ... (ну, я звільнив того терапевта набагато більше, ніж теж) ... але це вже інша історія .... Я хочу бути худенькою і красивою ... Я живу на узбережжя, і я не був на пляжі приблизно 6 років ... хотів би мати можливість одягнути шорти і побігти в океані .... Я спробую подумати, перш ніж покласти його в рот ... дякую ти за прослуховування ... 🙂
Елізе, мені дуже шкода чути про твого батька. Це має бути настільки руйнівним. Щойно у мене було діагностовано хворобу Хантінгтона приблизно півтора року тому. Він був морським піхотинцем понад 20 років, а я була маленькою дівчинкою тата, він не там, де перебуває ваш батько, але незабаром він буде. Йому 59, а мені 35, кілька разів цього разу знову прийшов на літій, діагностували з 22 років після першого викидня. У будь-якому випадку ти - дивовижна та чудова людина, яка піклується про свого батька так, як ти це робиш. Можливо, ви можете попросити маму підібрати вам здоровіші варіанти, поки вона купує продукти, таким чином це трохи легше для вас самих. Я повністю винен у запої/ненависті до того, що я з'їдаю. Але вам потрібно володіти, наскільки красиво всередині і зовні, а всередині набагато важливіше, ніж зовні.
Елізе, я впевнена, що твоє тіло прекрасне, навіть якщо ти маєш надмірну вагу 20 кг! В даний час я перевищую те, чим я хочу бути, на 40 фунтів, але я живу у Флориді, і я щойно вирішив піти на пляж у бікіні. Деякий час це був цільний шматок, але я вирішив, що коричневий жир краще ніж блідо-жирний, ха-ха! Звучить важко худнути з тим, що відбувається у вашому домі, але не здавайтесь 🙂 І я сподіваюся, що ви сприймаєте своє тіло таким, яким воно є зараз, і пам’ятайте насолоджуватися цим!