Біль при артриті Запобігайте симптомам за допомогою такої кількості води у вашому раціоні

Біль при АРТРИТІ вражає близько 10 мільйонів людей у ​​Великобританії, але ви можете зменшити ризик розвитку симптомів артриту, підтримуючи зволоження та вносячи зміни у свій раціон. Скільки води слід пити щодня, щоб запобігти ознакам артриту?

Артрит - факти

  • Симптоми артриту можна контролювати, підтримуючи зволоження
  • Вживання рідини - це «золоте правило» для пацієнтів з артритом
  • Прагніть щодня від двох до трьох літрів рідини
  • Рідини можуть містити що завгодно, від води до супу

За даними NHS, артрит - загальний стан, який вражає людей різного віку, включаючи маленьких дітей.

Пацієнти можуть зменшити хворобливі симптоми артриту, вносячи невеликі зміни в свій раціон.

Одним із "золотих правил" для артриту є підтримка гідратації, сказала дієтолог доктор Сара Брюер.

Щоб контролювати хворобливі симптоми, важливо щодня випивати від двох до трьох літрів рідини, сказала вона.

Рідини можуть включати що завгодно - від води до фруктових соків, додав Брюер.

Пов’язані статті

біль

Біль при артриті: запобігайте появі такої кількості води у вашому раціоні

"Ваші суглоби процвітають на тій же здоровій дієті, що і ваше серце і мозок, з великою кількістю свіжих фруктів, овочів, горіхів, насіння та жирної риби", - сказала Брюер на своєму веб-сайті DrSarahBrewer.com.

«[Одне з моїх] золотих правил - це випивати від двох до трьох літрів рідини на день, включаючи воду, супи, чай, соки.

"[Це] підтримує хорошу гідратацію та надходження поживних речовин до суглобів".

Якщо у вас артрит, найкращими напоями є певні типи чаю, виявила дієтолог.

"Білий, зелений, улунний і чорний чаї містять високий рівень антиоксидантних катехінів, які пригнічують вироблення медіаторів запалення в суглобах суглобів і допомагають захистити суглобовий хрящ від руйнування".

Біль при артриті: запобігайте симптомам за допомогою такої кількості води у вашому раціоні (Зображення: GETTY Images)

Ми використовуватимемо вашу електронну адресу лише для надсилання вам бюлетенів. Будь ласка, перегляньте наше Повідомлення про конфіденційність, щоб дізнатися більше про свої права на захист даних.