Баклажани з індійською пряністю Рецепт тушонки з цвітної капусти EatingWell

2 - Не сподобалось

пряністю

16 Значення 4 зірки:

23 3 зіркові значення:

1 2 зіркові значення:

2 Значення 1 зірка:

Баклажани, цвітна капуста, нут та помідори - основа цього насиченого каррі з індійськими прянощами. Готуйте їжу: Подавайте з коричневим рисом басмати або цільнозерновим кус-кусом.

Галерея

Підсумок рецептів

Інгредієнти

Нагрійте голландську піч на середньому вогні. Додайте порошок каррі, гарам-масалу та насіння гірчиці та грінки, помішуючи, поки спеції не почнуть темніти, приблизно 1 хвилину. Перекласти в невелику миску.

Додайте в казан олію, цибулю, часник, імбир і сіль і варіть, помішуючи, до розм’якшення 3 - 4 хвилини. Перемішайте баклажани, цвітну капусту, помідори, нут, воду та спеціальні спеції. Довести до кипіння. Накрийте кришкою, зменште вогонь і варіть, періодично помішуючи, поки овочі не стануть м’якими, 15-20 хвилин. За бажанням посипте кожну порцію порцією йогурту.

Примітка: Гарячий порошок каррі «Мадрас», розташований у проході спецій більшості супермаркетів, додає приємний рівень тепла. Замініть звичайний порошок каррі на більш м’який смак.

Порада: Garam masala - це ароматна, ароматна суміш сухих смажених мелених спецій. Це в розділі спецій більшості супермаркетів та спеціалізованих магазинів.