Авокадо Кокосовий імбир Кето смузі Рецепти Лаканто

Мій кошик (0)

Прокинься і поклади трохи жиру в живіт! Найкрасивіша частина кетогенного способу життя полягає в тому, що ви зосереджуєтесь на здорових жирах, і не боячись, що це змусить вас спакувати кілограми. Дійсно. зміна мислення від страху перед жирами до прямої зосередженості на них все одно неймовірно вражає, навіть якщо ви їсте кето місяцями або роками.

авокадо

А що кориснішого жиру, ніж авокадо? Майже нічого. Є так багато причин, щоб розпочати свій день з авокадо, і цей рецепт смузі з кето-сніданком (або в будь-який час) пропонує кремовий і чудовий початок вашого дня, що живиться жиром.

Як приготувати смузі з кокосового горіха з авокадо

Інгредієнти з кокосового імбирного смузі з авокадо

  • 1 склянка повножирного консервованого кокосового молока
  • 1 ціле авокадо
  • 1 ст. Ложка соку лайма
  • 1 ч. Ложка кореня імбиру
  • 1/4 склянки льоду (можна додати більше, якщо бажана більш пінна текстура)
  • 8 крапель рідких крапель-підсолоджувачів Monkanfruit Lakanto

Поєднайте все це в чіткий, плавний спосіб, щоб розпочати дивовижний день. Насолоджуйтесь!

Підсилювачі смузі

Очевидно, що залежно від вашої макроструктури, ви можете додати до цього улюблений порошок колагену або білковий порошок і ще більше покращити поживні речовини. Але навіть у найпростішій формі цей коктейльний коктейль із авокадо наповнить вас, розпалить ваш метаболічний вогонь, що спалює жир, і поставить вас на шлях до чудового дня.

Інформація про харчування

Якщо ви збираєтеся вживати жменю вуглеводів, робіть це вранці. Ви дасте своєму тілу час, щоб спалити будь-який з них протягом дня, і ви встановите тон для ретельного контролю вуглеводів протягом решти дня. На відміну від сніданку з яєць та бекону, у цьому смузі припадає кілька чистих вуглеводів - точніше 5,2 вуглеводів.

  • Калорії: 711
  • Жир: 12 грам
  • Загальна кількість вуглеводів: 14.2
  • Клітковина: 9 грам
  • Чисті вуглеводи: 5.2
  • Білок: 3 грами

Ви бачите, що цей смузі має чудову макророзбивку для кетоїдів: 12 грамів здорового жиру + 9 грамів клітковини, що наповнює, + 3 грами білка для нарощування м’язів. Насолоджуйтесь!