Авокадо - є рослина
ВИБЕРІТЬ
Вибирайте авокадо з твердою шкірою і без м’яких плям. Найпростіший спосіб визначити, чи готовий авокадо до негайного вживання, - це м’яко стиснути фрукти на долоні. Стиглі, готові до вживання фрукти піддаватимуться м’якому натиску.
Претензії щодо вмісту поживних речовин
З низьким вмістом насичених жирів, без холестерину, без натрію, без цукру
Дієтичні рекомендації для американців та Американська кардіологічна асоціація рекомендують їсти їжу, щільнішу до поживних речовин, і обмежувати кількість споживаних насичених жирів, трансжирів, доданих цукрів та натрію. Авокадо - це від природи фрукти без цукру і натрію і є джерелом “хороших” жирів (понад 75 відсотків жиру в авокадо ненасичений).
Претензії щодо здоров’я
- Дієти з низьким вмістом натрію можуть зменшити ризик високого кров’яного тиску, захворювання, пов’язаного з багатьма факторами. Авокадо не містить натрію.
- Дієти з низьким вмістом натрію можуть зменшити ризик високого кров’яного тиску. Авокадо не містить натрію.
- Авокадо, як частина дієти з низьким вмістом натрію, може зменшити ризик високого кров’яного тиску.
МАГАЗИН
Зберігайте недозрілий авокадо при кімнатній температурі. Щоб дозріти твердий авокадо, помістіть фрукти в паперовий пакет з яблуком, бананом або ківі на 2-5 днів при кімнатній температурі. Сорт Хасс, як правило, набуває темно-зелений колір, а потім пурпурно-чорний. Використовуйте або охолоджуйте у дозрілому стані.
ПОСЛУГУВАТИ
ЗАХВОРИТИ
Присутність етнічної їжі
Південно-Східна Азія (В'єтнам, Камбоджа, Лаос)/Африка/Куба, Пуерто-Рико/Латиноамериканці/Мексиканці/Південна Америка/Середземномор'я
ПОДІЛИТИСЯ
Соц.медіа Дописи
# TipoftheDay: Додайте ще одну! Замініть майонез у рецептах авокадо. @ fruitsandveggies # haveaplant