7-денний 30-хвилинний план харчування кето, який ви можете адаптувати для любителів вуглеводів Апетит до енергії
Опубліковано 20 вересня 2017 року Еббі Брукс, оновлено 9 червня 2020 року - 4 коментарі
Ти втомився готувати 2-разове харчування коли ви дотримуєтесь низьковуглеводної дієти? Ми покажемо вам, як це робити створити кето-план харчування що робить людей, які їдять вуглеводи у вашій родині, щасливими!
Якщо ви готуєте їжу для решти своєї родини або свого партнера або сусідки по кімнаті, то дуже важко залишатися на шляху, якщо вони також не харчуються з низьким вмістом вуглеводів.
Це План харчування з низьким вмістом вуглеводів тримає ваші макроси недоторканими забезпечуючи легкі вуглеводні рішення для всіх інших.
Я вважаю, що це постійна боротьба, оскільки я єдина у нашій сім’ї з 5 людей їсть низьковуглеводну їжу. З часом я створював репертуар страв з низьким вмістом вуглеводів, які можуть бути зроблені за 30 хвилин і складають:
- Легко адаптується для тих, хто хоче вуглеводи АБО
- Страви з низьким вмістом вуглеводів, у яких не потрібно додавати вуглеводи (ніхто не помітить, що вуглеводи відсутні!)
Це все смачні, здорові сімейні улюблені, які просто приготувати, і вони будуть на столі приблизно через 30 хвилин.
Всі будуть щасливі, нагодовані, а ми з низьким рівнем карбера можемо бути спокійними, знаючи, що наші макроси цілі протягом дня!
Щоб отримати додаткові ідеї щодо адаптації низьковуглеводних страв, перегляньте цю публікацію: 5 будівельних блоків для сімейних страв з кетогенною їжею
Щоб отримати додаткові плани харчування, натисніть тут.
Отримайте БЕЗКОШТОВНІ 30-хвилинні рецепти з низьким вмістом вуглеводів
Ви також отримаєте наш БЕЗКОШТОВНИЙ список 100 кетогенних продуктів харчування PDF
Успіху! Тепер перевірте свою електронну адресу, щоб завантажити 100 списків кетогенних продуктів у форматі PDF .