70; s План дієти з бодібілдингу - тренажерний зал All Things
Рік Дразін розбиває типову дієту бодібілдингу 70-х років.
Окрім рейдів у всіх сусідніх місцях, де можна все поїсти, він, Арнольд Шварценеггер та Дейв Дрейпер застрягли в мертвий простий h hgh жирна, з високим вмістом білка та з низьким вмістом вуглеводів дієта.
Білок надходив з продуктів, а не стільки з добавок. B read, макарони, картопля та рис були ні, ні.
З понеділка по суботу вони дотримувались шаблону нижче. Неділя була обманним днем (який він більше не рекомендує).
70-ий Посібник із харчування “Роздутий”
- сирний омлет
- сир
- яєчня зі збитих яєць
- гамбургер пиріг
- сік
- куряча грудка
- тунця
- яйця
- сир
- салат
- білковий напій
- тюнерний салат
- 2 котлети з гамбургерами з сиром на них
- сир
- можливо трохи яєць, стейк з курки, індички
- салат
Час сну: (11 годин ночі)
- Білковий напій
- сирний омлет
- сир