7 причин, чому ви прокидаєтесь з онімілими руками тут; s Що ви можете з цим зробити
Відомо, що відчуття оніміння або поколювання на руках або ногах є симптомом периферичної нейропатії
Основні моменти історії
Як часто траплялося так, що ви відчували оніміння рук відразу після пробудження? Однією з найпоширеніших причин цього є занадто довгий сон на одній руці. Однак якщо оніміння повторюється постійно щодня, за ним може бути основна причина або хронічний стан. Відомо, що відчуття оніміння або поколювання на руках або ногах є симптомом периферичної нейропатії. Це стан, який розвивається при пошкодженні нервів на кінцівках тіла. Люди, які страждають діабетом, схильні до такого захворювання, як периферична нейропатія.
Поширені причини прокидання з онімінням рук
1. Цукровий діабет
Якщо рівень цукру в крові високий, є ймовірність пошкодження кровоносних судин, які циркулюють у периферичних частинах тіла. Нестача кисню в крові також може призвести до пошкодження нервів, що викликає оніміння. Але це оніміння спочатку відчувається на ногах, а потім на руках.
2. Спати в поганій позі
Коли ви спите в поганій позі або занадто довго спите на одній руці, це створює надмірний тиск на руку. Цей тиск стискає нерви в цій області і викликає оніміння.
Сон у поганій позі може спричинити оніміння рук
Фото: iStock
3. Токсини та ліки
Медикаментозне лікування, таке як хіміотерапія або ліки, що застосовуються для лікування таких захворювань, як хвороби серця або артеріальний тиск, можуть призвести до периферичної нейропатії. Вплив токсинів у складі інсектицидів або інших токсинів, таких як ртуть, миш’як та свинець, може пошкодити нервові клітини.
4. Дефіцит вітаміну В12
Вітамін В12 виконує функцію передачі нервового сигналу в організмі. Люди, у яких бракує вітаміну В12 і вітаміну В6, часто відчувають оніміння рук і ніг.
5. Травма або укус комахи
Травмований нерв навколо області шиї може змусити вас відчути оніміння рук. Крім того, токсини при укусах морепродуктів, тварин або комах можуть сприяти онімінню рук.
6. Зловживання алкоголем
Вживання алкоголю в надмірних кількостях може спричинити оніміння рук. Алкоголь негативно впливає на нервову систему. Зловживання алкоголем протягом тривалого періоду може спричинити постійне пошкодження нервових клітин. Цю шкоду можна зупинити, зменшивши споживання алкоголю або повністю відмовившись від нього. Харчові дефіцити, спричинені алкоголем, також можуть призвести до периферичної нейропатії.
7. Інші захворювання
Інші захворювання, такі як ревматоїдний артрит, ВІЛ/СНІД, сифіліс, інсульт, розсіяний склероз та вовчак можуть спричинити периферичну нейропатію.
Способи лікування оніміння рук
1. Вирішіть основну причину
З’ясувати справжню причину оніміння рук важливо, щоб зрозуміти, яке пошкодження були периферичні нерви. Функціональні втрати, спричинені пошкодженням периферичних нервів, можна лікувати, якщо пошкодження не надто серйозне.
2. Вести здоровий спосіб життя
Малорухливий спосіб життя та такі звички, як куріння та пиття, є одними з основних причин такого захворювання, як периферична нейропатія. Здоровий спосіб життя, який передбачає регулярні фізичні вправи та здорове харчування, може допомогти зменшити наслідки периферичної нейропатії.
Виконання вправ на розтяжку та зміцнення, таких як вправи на ковзання нервів та сухожиль, може допомогти зменшити тиск на зап’ястя.
Вести здоровий спосіб життя може зменшити кількість периферичних нейропатій
3. Капсаїцин-крем
Капсаїцин відповідає за пекучість перцю чилі. Вважається, що ця речовина полегшує больові повідомлення, що надходять у ваш мозок. Використання крему капсаїцину може допомогти в боротьбі з онімінням рук і ніг. Використовуйте крем обережно, оскільки він може спричинити подразнення та печіння спочатку.
4. Регулярно контролюйте рівень цукру в крові
Діабетики повинні регулярно контролювати рівень цукру в крові, щоб уникнути оніміння рук і ніг. Вживання таких продуктів, як екстракти хамуну, часнику та пажитника, може допомогти контролювати діабет.
5. Йога
Йога виявилася ефективною для міцнішого зчеплення з людьми та лікування таких станів, як периферична нейропатія,
Йога покращує зчеплення і зменшує випадки оніміння рук і ніг
6. Аюрведа
В Арюрведе припускають, що управління вата-дошею може зменшити біль і страждання. Аюрведа вимагає від людей змін способу життя, таких як уникання кофеїну, чаю, тютюну та алкоголю. Відомо, що всі ці фактори перешкоджають периферичному кровообігу в організмі. Також пропонується уникати сухої холодної їжі або продуктів, які є рафінованими. Аюрведа рекомендує їсти тільки гарячі страви.
Окрім того, він рекомендує людям дотримуватися дисциплінованого розпорядку дня з достатнім відпочинком і сном. Щоб уникнути оніміння рук, Аюрведа рекомендує наносити кунжутну олію на зап’ястя принаймні 3 рази на тиждень. Крім того, замочування рук і зап’ястя у гарячій воді щовечора перед сном може допомогти розслабити м’язи та зняти біль.
Нанесення суміші куркуми та меду на хворі місця також може допомогти в боротьбі з онімінням рук. Додавання імбиру у свій раціон може допомогти полегшити біль через протизапальні властивості імбиру.
Коли слід відвідувати лікаря
Вам слід негайно відвідати лікаря, якщо ви відчули оніміння кінцівок після травми голови; якщо ви відчуваєте оніміння щодня; якщо ваше загальне самопочуття погіршується разом із онімінням; якщо ви відчуваєте дивні болі в області шиї, пальців або передпліч.
Застереження. Цей вміст, включаючи поради, містить лише загальну інформацію. Це жодним чином не може замінити кваліфіковану медичну думку. Завжди звертайтесь до фахівця або до власного лікаря для отримання додаткової інформації. NDTV не несе відповідальності за цю інформацію.
DoctorNDTV - це єдиний веб-сайт для всіх ваших потреб у галузі охорони здоров’я, що забезпечує найнадійнішу інформацію про здоров’я, новини про здоров’я та поради з експертними порадами щодо здорового способу життя, дієт, інформативних відео тощо. Ви можете отримати найбільш актуальну та точну інформацію про проблеми зі здоров’ям як діабет, рак, вагітність, ВІЛ та СНІД, втрата ваги та багато інших захворювань способу життя. У нас є група з понад 350 експертів, які допомагають нам розробляти контент, надаючи свої цінні вклади та доносячи до нас найновіші у світі медичні послуги.